عوارض ناشي از كمبود روي در بدن :
- باروري و بارداري، تابع وجود روي در بدن است . فعال نبودن بيضه ها در آقايان و تخمدان ها در خانم ها و كم بودن اسپرم ها ،همگي مي تواند به علت كمبود روي در بدن باشد كه در نهايت منجر به ناباروري خواهد شد .
- تشكيل لكه هاي سفيد در روي ناخن ، مي تواند به علت كمبود روي در بدن باشد .
- در كنار ساير علل مانند كم خوني ،كمبود ويتامين ها ، استرس و . . . كمبود روي از علل بسيار مهم ريزش مو است .
- درمان جوش هاي غرور در جواني و زخم هاي پوستي ،در صورت كمبود روي ،در صورت كمبود روي ،طولاني شده ،مزمن خواهد شد .
- كاهش قدرت سيستم ايمني بدن
- كمبود رشد در كودكان ، مي تواند به علت كمبود روي باشد .
- كمبود روي بر رشد سيستم عصبي ،به ويژه در كودكان و نوزادان تأثير منفي دارد .
- اختلالات رفتاري، مانند افسردگي و پرخاشگري ، ممكن است در اثر كمبود روي در بدن باشد .
- ديده شده است كه اختلالات حافظه ، مي تواند ناشي از كمبود روي در بدن باشد .
- كمبود روي ،خود را با پوكي استخوان ، ريختن دندان ها ، بيماري غده ي تيروئيد ،يبي اشتهايي و تغيير رنگ ناخن ها نيز نشان مي دهد .
مواد غذايي داراي روي :
جگر ،گوشت قرمز ،گوشت مرغ ،بوقلمون ،ماهي و ميگو ،تخم مرغ ،شير و لبنيات ،غلات سبوس دار ، آجيل ،بادام زميني ،مخمر ، گردو ،عدس ، انواع لوبيا ،تخمه ي كدو و ساير تخمه ها
چه كساني به روي بيشتري نياز دارند :
1. خانم هاي باردار وشيرده
2. افرادي كه فعاليت ورزشي مرتب دارند.
3. افراد سيگاري
4. بيماراني كه مشكلات كبدي و كليوي دارند .
5. بيماران ديابتي و كساني كه دچار عفونت هستند .
6. كساني كه دچار سوختگي شده يا عمل جراحي انجام داده اند و يا سكته هاي قلبي داشته اند.
7. افرادي كه دچار آرتروزند و افراد كم خون و مبتلا به سرطان
8. افرادي كه داراي جوش صورت هستند .
9. افراد داراي زخم هاي پوستي
10. افراد مبتلا به آلرژي و التهابات پوستي
نكته : مصرف مقادير زياد روي ،موجب استفراغ ،حالت تهوع و كم خوني مي شود و با گذشت زمان موجب تصلب شرائين مي شود .
