دو عادتی که منجر به بروز سرطان می شود.

دو عادتی که منجر به بروز سرطان می شود :

۱. افراط در مصرف مکمل ويتامينE:

اين نوع ويتامين، از بروز سرطان ريه پيشگيري مي کند اما در صورت افراط در مصرف آن، ويتامين E به يک ضد آنتي اکسيدان تبديل مي شود و به دي ان اي آسيب مي رساند. اين امر به رشد سرطان منجر مي شود.

۲هر روز سر ساعت غذا نمي خوريد:

مصرف غذا در ساعت هاي متفاوت باعث وارد شدن استرس به بدن مي شود. به عنوان مثال، خوردن صبحانه يک روز ساعت ۷ صبح و روز ديگر ۱۱صبح باعث مي شود بدن نامتعادل شود و هورمون هاي استرس به نام کورتيزول ترشح شود. ميزان بالاي کورتيزول باعث بالارفتن انسولين و در نتيجه التهاب و خطر افزايش بروز انواع سرطان ها مي شود.

نقرس ،‌بيماري اشباع شدن مايعات بدن

نقرس ،‌بيماري اشباع شدن مايعات بدن :            

    افزايش غلظت اوريك اسيد در پلاسما ، سبب كاهش انحلال پذيري آن در پلاسما مي شود . اوريك اسيد حل نشده ،‌در رگ ها رسوب مي كند و اين عمل ، باعث درد شديد در دماي طبيعي بدن ( 37 درجه سانتي گراد ) مي شود . اگر انحلال پذيري اوريك اسيد تا مرز 7 ميلي گرم بر 100 ميلي ليتر افزايش پيدا كند ، ( محدوده ي طبيعي غلظت اوريك اسيد بين 6 – 2 ميلي گرم بر 100 ميلي ليتر پلاسما است) بلور هاي اوريك اسيد جامد در زردپي ها ( غضروف ها ) ، تاندون ها  و بافت هاي نرم ( مانند بافت كليه ها ) ظاهر مي شوند . كمبود بعضي از آنزيم ها و مصرف زياد بعضي از مواد غذايي مانند گوشت قرمز و ساردين موجب افزايش توليد اوريك اسيد مي شود . ‌

منبع : كتاب محلول ها ، نوشته ي : صديقه عدناني حسيني ، مريم سراجيان و فاطمه محسني

افسردگی فصلی و روش های مقابله با آن

افسردگی فصلی و روش های مقابله با آن :                       

جام جم آنلاين: افسردگی فصلی که اختلال تاثیر پذیری فصلی (SAD) هم نامیده می شود ، حالتی است که هر ساله در یک زمان مشخص رخ می دهد و معمولا در پاییز یا زمستان آغاز می شود و در بهار یا اوائل تابستان پایان می یابد.
نوع نادری از SAD به نام افسردگی تابستانی نیز وجود دارد که در اواخر بهار شروع شده و در اوایل تابستان یا اواخر پاییز پایان می یابد.
علائم
کسانی که از این اختلال رنج می برند بسیاری از علائم شایع افسردگی مانند غمگینی ، اضطراب ، بی قراری ، بی علائقگی به فعالیت های روزانه ، انزواگرایی ، و ناتوانی در تمرکز را دارند. این افراد اغلب نشانه هایی همچون خستگی مفرط و کمبود انرژِ ، نیاز شدید به خواب ، میل به شیرینی ، و افزایش اشتها و اضافه وزن را تجربه می کنند.
علائم افسردگی فصلی زمستانی:
- خستگی
- افزایش نیاز به خواب
- کمبود انرژِی
- افزایش وزن
- افزایش اشتها
- مشکل در تمرکز
- میل زیاد به تنهایی

علائم افسردگی فصلی تابستانی
- کاهش وزن
- مشکل در خواب
- کاهش اشتها
علل افسردگی فصلی
علت دقیق این اختلال کاملا مشخص نیست اما تاثیر عرض جغرافیایی بر SAD حاکی از این است که اختلال فوق بواسطه تغییرات قابلیت دسترس بودن نور خورشید ایجاد می شود. یک فرضیه این است که با کاهش نور خورشید ، ساعت بیولوژیکی که خلق و خو ، خواب و هورمون ها را تنظیم می کند ، در زمستان به نوعی عقب می ماند و کندتر می گذرد.
تئوری دیگر این است که مواد شیمیایی مغز کی اطلاعات را بین اعصاب منتقل می کنند و نوروترنس میتور نام دارند در افراد مبتلا به SAD دستخوش تغییراتی می شوند. و قرار گرفتن در معرض نور خورشید این عدم تعادل را اصلاح می کند.
تشخیص
اگر دچار علائم افسردگی هستید ، حتما به پزشک مراجعه کنید. گاهی مشکلات جسمی باعث افسردگی می شوند.
اما گاهی اوقات هم نشانه های افسردگی فصلی بخشی از یک مشکل روانی پیچیده تر هستند. یک متخصص باید فردی باشد که سطح افسردگی راتشخیص داده و درمان مناسب را تعیین کند.
درمان
تحقیقات نشان می دهد نور درمانی روش موثری برای رفع این اختلال است. گاهی داروی ضدافسردگی به تنهایی یا همراه با نور درمانی بکار می رود. بیرون بودن از خانه طی روز نیز در کاهش اثرات این اختلال موثر است همانطور که افزایش میزان نور خورشید در محل زندگی و کار مفید است.
پیشگیری
اگر گمان می کنید علائم افسردگی فصلی رادارید ، با پزشک خود در این مورد مشورت کنید تا تحت آزمایشات و ارزیابی های لازم قرار گیرید. پزشک شما باید مطمئن شود که این علائم علت دیگری مانند نوع دیگری افسردگی یا بیماری عمده بالینی ندارند. انواع دیگر افسردگی ممکن است منجر به این شوند که فرد به خود آسیب رسانده یا حتی خود کشی کند.
در صورتی که تشخیص ابتلا به افسردگی فصلی در مورد شما داده شده توجه به این موارد می تواند به شما در جلوگیری از بازگشت علائم آن کمک کند:
- سعی کنید هر روز حتی هنگامی که هوا ابری است زمانی را در خارج از خانه بگذرانید.
- رژِم غذایی مناسبی داشته باشید که از مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی طبق توصیه FDA برخوردار باشد. این به حفظ انرژِی بیشتر کمک میکند.
- حداقل هفته ای سه بار و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید.
- طی ماه های زمستان با یک متخصص مشاوره داشته باشید.
- خود را از فعالیت های اجتماعی دور نکنید چراکه حضور در اجتماع در مقابله با افسردگی فصلی نقش موثری دارد.
و بالاخره اینکه با اتخاذ شیوه های سالم زندگی و روش های مناسب پیشگیرانه از هر گونه حالت کسالت بار و انزوا گرایانه و با نگاه مثبت به موهبات این فصل بی نظیر ، زمان در لذت بردن اززیبایی های آن سپری کنید.

بیماری پسوريازيس یا داء صدف

بیماری پسوريازيس یا داء صدف :                          

     پسوريازيس ( به زبان فرانسوي ) يا سوريازيس و يا داء صدف به زبان فارسي اين بيماري يکي از بيماري هاي التهابي پوست مي باشد که نام آن از کلمه یونانی به معنی خارش گرفته شده است که با پوسته ريزي و قرمزي ( در افراد مختلف متفاوت است ) به خصوص در قسمت هاي تحت فشار ( سر زانوها - آرنج-ُ نشيمنگاه و... ) قسمت سر و بيشتر در حاشيه رويش مو و در بعضيها با گرفتاري ناخن مشخص ميشود. گاهی شدت بيماری آنقدر خفيف است که بيمار اصلاْ از ابتلا به آن آگاه نيست. از سوی ديگر گاهی آنقدر شديد است که نواحی گسترده ای از بدن را می پوشاند. ولی مي توان حتی شديدترين نوع آن را تحت کنترل در آورد. اين بيماری مسری نيست و از شخصی به شخص ديگر منتقل نمی شود ولی در افرادی که يکی از اعضای خانواده درگير باشد، بيشتر بروز مي کند. شيوع اين بيماری بين يک تا دو درصد کل جمعيت می باشد، بنابراين در ايران حداقل ششصد هزار نفر به اين بيماری مبتلا هستند.

     علت ايجاد اين بيماری ناشناخته است ولی عامل وراثت در ابتلا به اين بيماری نقش مهمی دارد. با اين حال تحقيقات جديد به وجود نوعی اختلال در فعاليت گلبول های سفيد در جريان خون اشاره دارد که می تواند آغاز کننده ي فرآيند التهاب در پوست باشد و موجب افزايش سرعت پوسته ريزی شود. سرعت ريزش سلول های پوستی در اين بيماری به پنج تا ده درصد طبيعی می رسد. اين بيماري مزمن ميباشد و در مواقعي فروکش و در مواقعي عود ميکند. بيشترين علت عود بيماري در افرادي است که هيجانات و استرس روحي را کمتر تحمل مي کنند. مصرف بعضي از داروها - عفونت و... مي توانند باعث عود بيماري شوند. اين بيماری در فصول سرد سال به علت خشکی پوست شدت می يابد. نور آفتاب در بعضی بيماران باعث بهبودی و در بعضی باعث شدت بيماری می شود.

     شايع ترين علامت بيماری به صورت برجستگی های کوچک قرمز رنگ است که به  تدريج بزرگ تر شده و سطح آن پوسته پوسته می شود. پوسته های سطحی نقره ای شکل به راحتی ريزش ميکنند ولی پوسته های عمقی به هم چسبيده و ضخيم می شوند. گاهی با کندن پوسته های عمقی خونريزی نوک سوزنی مشاهده ميشود. اين بيماري تظاهرات مختلفي دارد از جمله پوسته ريزي ايجاد جوش هاي چرکي خشک به خصوص در کف دست و پا و... سوزش و خارش در بعضي افراد ديده ميشود. اين بيماری در نقاط مختلف بدن می تواند به اشکال گوناگونی ديده شود. *آرنج ها، زانوها، نشيمن گاه، ناحيه ي تناسلی، بازوها، پاها، پوست سر و ناخن ها نواحی هستند که بيش از ساير نقاط بدن به بيماری مبتلا ميشوند. و معمولاْ گرفتاری بيماری به صورت قرينه است. *روی ناخن های درگير فرورفتگی های کوچکی به چشم می خورد. ناخن ها ممکن است شل يا ضخيم و بد شکل شوند. اصولاْ درمان اين ناحيه مشکل و دير به درمان جواب ميدهد. *پسوريازيس معکوس زير بغل، پستان و نواحی چين دار بدن در مجاورت کشاله ران، نشيمن گاه و ناحيه ي تناسلی را مبتلا ميکند. *پسوريازيس قطره ای معمولاْ کودکان و بالغين جوان را در گير می کند و اغلب به دنبال يک گلودرد در سطح پوست تعداد زيادی نقاط قرمز رنگ و قطره مانند بوجود می آيد. اين بيماری خوش خيم و بعد از چند هفته بهبود می يابد و ضايعات محو ميشوند.حدود سی درصد بيماران مبتلا؛ دچار درد و التهاب مفاصل نيز هستند و در پنج درصد بيماران شدت التهاب به حدی است که باعث ناتوانی بيمار می گردد. در اکثر افراد با بهبودی ضايعات پوستی التهاب مفاصل هم تخفيف می يابد.

    به علت شناخته نشدن علت بيماری، هنوز درمان قطعی برای اين بيماری وجود ندارد. روش های مختلف درمانی برای اين بيماری وجود دارد که بر اساس سن بيمار، شدت و وسعت بيماری، سلامت عمومی بيمار و شرايط اقتصادی- اجتماعی او بايد درمان مناسبی برای بيمار انتخاب کرد. گاهی بيمار بتدريج به يک درمان مقاوم می شود که بايد درمان وی را تغيير داد و يا روش درماني ديگری به عنوان مکمل به آن افزود. به هر حال درمان بيماری بسيار طولانی بوده و نيازمند مراقبت و درمانهای پيگير بود. هدف از درمان، کاستن التهاب و کند کردن سرعت تقسيم سلولهای پوست است. در مواردی که بيماری خفيف است مي توان از داروهای موضعی به تنهايی استفاده کرد و از کرم های مرطوب کننده و چرب کننده برای کاهش التهاب و خارش کمک گرفت و در مواردی که بيماری شدت دارد، درمان آن به صورت موضعي و داروهاي سيستميک ( خوراکي يا تزريقي ) مي باشد ..اين بيماري درمان ناپذير ولي در عين حال قابل کنترل ميباشد و به غير از از دست دادن پروتئين و کلسیم بدن و در مواقع خيلي نادر با گسترش شديد بيماري عارضه ديگري ندارد و خوش خيم مي باشد و به راحتي با درمان هاي رايج مي توان آن را تحت کنترل در آورد.

اثر احساسات مثبت در کاهش فشار خون

اثر احساسات مثبت در کاهش فشار خون  :                       

  به نقل از جام جم آنلاین: داشتن نگاه مثبت ، علاوه بر این که زندگی را لذتبخش تر می کند ، فشار خون را نیز کاهش می دهد.
به گزارش هلث سنترز ، در میان بیش از 2500 فرد 65 سال به بالا ، افرادی که نگاه بهتری به زندگی داشتند ، فشار خونشان کمتر بود.
سرپرست این تحقیق ، دکتر گلن اوستیر از دانشگاه تگزاس می گوید افکار و احساسات ما بر فرآیندهای فیزیکی بدنمان تاثیر می گذارند.
دراین مطالعه مشخص شد احساسات مثبت در حفظ تعادل پاسخ های شیمیایی و عصبی فرد موثرند و در کنترل بهتر استرس نیز به او کمک می کنند بنابراین توجه به احساسات و هیجانات و تلاش جهت بهبود آنها را می توان به عنوان روش مناسبی در کنترل فشار خون افراد در نظر گرفت.
به گفته دکتر اوستیراطلاع از میزان فشار خون اهمیت زیادی دارد و پیشنهاد می کند افراد در لحظاتی که شاد نیستند درواقع احساس غم و اندوه می کنند ، یک قدم به عقب باز گردند تا از علت دقیق این احساس آگاه شوند و به این ترتیب با تغییر نگرش خود احساساتشان را نیز تغییر دهند.