خواص درماني انار

خواص درماني انار:
 اكنون كه فصل انار فرارسيده و ميوه فروشي‌ها بااين دانه‌هاي ياقوتي مزين شده است، خوب است درباره خواص درماني اين ميوه بهشتي بيشتر بدانيم. انار خواص آنتي‌اكسيداني دارد. افزون بر آن اين ميوه زيبا و خوشرنگ منبع خوبي از انواع ويتامين‌ها از جمله ويتامين A، C وE و اسيد فوليك است.
اين ميوه پرخاصيت، براي درمان و بهبود مشكلات گوارشي، سرطان، مراقبت از دندان‌ها، التهاب مفاصل، كم‌خوني و ديابت هم مفيد است.

در طب سنتي انار براي پاكسازي پوست و كاهش التهاب‌هاي مختلف هم مصرف مي‌شده است. آب انار براي درمان گلودرد نيز موثر است.

انار و درمان بيماري‌ها

اختلالات معده: پوست و برگ انار براي بهبود مشكلات معده و اسهال‌ ناشي از مشكلات گوارشي مفيد است. آب انار نيز در بهبود اسهال خوني موثر است.

مشكلات قلبي: مصرف منظم انار يا آب آن باعث مي‌شود گردش خون در سراسر بدن به درستي انجام پذيرد. اين خاصيت، خطر حملات و سكته قلبي را نيز كاهش مي‌دهد. خواص آنتي‌اكسيداني موجود در اين ميوه به جلوگيري از لخته شدن خون هم كمك مي‌كند.

سرطان: انار سرشار از آنتي‌اكسيداني است كه براي پيشگيري از سرطان مفيد است. افرادي كه بيشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سينه يا پروستات هستند، بايد نوشيدن آب اين ميوه را شروع كرده و فراموش نكنند اين كار كمك زيادي به كاهش خطر بروز اين بيماري مي‌كند.

مراقبت از دندان: يكي از خاصيت‌هاي انار اين است كه آب آن، همراه با داشتن خاصيت ضدباكتريايي و ضدويروسي، به كاهش اثرات پلاك‌هاي دنداني نيز كمك مي‌كند.

كم‌خوني: داشتن جريان خون سالم و كافي در بدن به واسطه مصرف منظم اين ميوه، حاصل مي‌شود. انار براي خون، آهن فراهم كرده و در نتيجه به كاهش علايم كم‌خوني مانند خستگي، سرگيجه و ضعف كمك مي‌كند، اما در كنار تمام آنچه گفته شد، فوايد ديگري نيز براي اين ميوه خوشمزه وجود دارد. به عنوان مثال، انار احتمال تولد نوزاد نارس را كاهش مي‌دهد و به علاوه به مادراني كه منتظر تولد كودكشان هستند كمك مي‌كند تا نوزادي با وزن متعادل به دنيا بياورند.

انار همچنين از بيماري آلزايمر در ميانسالان و احتمال بروز آن جلوگيري مي‌كند.

در ضمن متخصصان پوست معتقدند انار در كاهش مشكلات ناشي از افزايش سن مانند ايجاد چين و چروك موثر بوده و در نتيجه پوست شما را جوان و شاداب نگه مي‌دارد.

انار براي بهبود هضم نيز موثر است و گويا با گذشت زمان، هر روز انسان‌ها به خواص بيشتري از فوايد بي‌شمار انار پي مي‌برند. پس از حالا تا پايان فصل اين ميوه، از ميل كردن و بهره بردن از فوايد بي‌شمار آن غافل نشويد.        منبع:جام جم آنلاين

ليموترش سرگيجه را رفع مي‌كند

ليموترش سرگيجه را رفع مي‌كند :
 مرتضي صفوي متخصص تغذيه گفت: ليمو ترش سرگيجه را رفع مي‌كند و اگر ليمو ترش با كمي عسل مصرف شود ، موجب آرامش مي‌شود و دلشوره را برطرف مي‌كند.

اين متخصص تغذيه در گفتگو با فارس افزود: ليموترش سرشار از ويتامين C و پتاسيم است و از بيماري اسكوربوت جلوگيري مي‌كند.

وي گفت: قندها، پلي ساكاريد، اسيد‌هاي عالي، چربي، كاراتنوئيد‌ها، ويتامين‌هاي A، B 1، B 2، B3، مواد معدني، فلانوئيد‌ها و ليمونوئيد‌ها و اسانس از تركيبات موجود در آب ليموست.


اين متخصص تغذيه افزود: مهم‌ترين اسيد‌هاي عالي ليموترش اسيد‌سيتريك است كه 10 درصد آب ليمو را تشكيل مي‌دهد و همچنين 2 درصد سيترات كلسيم و پتاسيم در آب ليمو وجود دارد.

صفوي اضافه كرد: ليموترش از خونريزي جلوگيري مي‌كند، موجب افزايش مقاومت بدن مي‌شود، از عفونت‌ها جلوگيري مي‌كند و آنتي‌اكسيدان قوي دارد. همچنين براي قرقره كردن گلو مناسب است.

وي افزود: نقش ويتامين C در بدن خنثي كردن نيتروزامين‌هاست و پكتين موجود در ليموترش موجب كاهش كلسترول بد خون مي‌شود كه براي بيماران قلبي و عروقي و كم كردن عوارض بيماري بسيار مفيد است.             منبع:جام جم آنلاين

جوانه ي گندم فشار خون را كاهش مي دهد

جوانه ي گندم فشار خون را كاهش مي دهد :

به دليل داشتن پتاسيم و منيزيوم بالا باعث كاهش فشار خون مي شود . جوانه ي گندم داراي روي مي باشد كه در بزگسالان باعث ترميم زخم ها مي شود و سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند .

عناب؛ مفيد براي رفع بي‌خوابي است

عناب؛ مفيد براي رفع بي‌خوابي است
جام جم آنلاين: مرتضي صفوي متخصص تغذيه گفت: مصرف جوشانده عناب باعث تقويت دستگاه گوارشي مي‌شود، گرفتگي صدا را برطرف مي‌كند و باعث رفع بي‌خوابي مي‌شود.

يك متخصص تغذيه در گفتگو با فارس، افزود: عناب 2 يا 3 سانتي‌متر طول دارد و ميوه نارس آن لغزان و سبز رنگ است و طعمي شبيه سيب دارد كه هسته آن سخت و مخروطي شكل است و از نظر طب قديم طبع سرد دارد.

وي گفت: عناب خشك آرام بخش، ضد بيماري‌هاي تنفسي، بند آورنده خون و مقوي بدن است، تصفيه‌كننده خون است و به هضم غذا كمك مي‌كند.

اين متخصص تغذيه اضافه كرد: مصرف ريشه عناب براي رفع سوءهاضمه مفيد است، ضد آلرژي است، به دليل داشتن لعاب زياد نرم‌كننده سينه است، ملين و ادرار آور است و براي سرفه‌هاي شديد مي‌تواند مفيد باشد، بي‌خوابي را برطرف مي‌كند، جوشانده پوست درخت عناب، داروي ضد اسهال است و براي بيماران مبتلا به آسم مفيد است.

صفوي گفت: از ديگر خواص اين ميوه مي‌توان به برطرف كننده خستگي و تب بر بودن آن اشاره كرد. جوشانده عناب، گرفتگي صدا را برطرف مي‌كند، باعث تقويت دستگاه گوارشي مي‌شود و براي سلامت كليه‌ها مفيد است.

عناب ، آرامبخش طبيعي

عناب ، آرامبخش طبيعي :

 عناب هم ميوه‌اي خوشمزه است و هم داروي گياهي موثري به شمار مي‌رود. اين ميوه داراي لعاب فراوان حدود 5 درصد مواد پروتئيني، ‌4 درصد مواد قندي و مقدار زيادي ويتامين C و املاح است. عناب به افزايش وزن بدن كمك مي‌كند. قدرت ماهيچه‌ها را زياد كرده و بنيه ي بدني را افزايش مي‌دهد.

عناب به دليل لعاب زياد نرم‌كننده سينه است و به عنوان خلط‌آور از آن استفاده مي‌شود. جوشانده آن براي سرفه و درد سينه مفيد است. برگ‌هاي آن بند آورنده خون و تب‌بر هستند. بعلاوه اين برگ‌ها رشد موها را تسريع مي‌كنند.

عناب آرامبخش و خواب آور است و خصوصا هسته آن بيخوابي و خستگي را برطرف مي‌كند. اين ميوه همچنين دستگاه هاضمه را تقويت و كم‌اشتهايي را برطرف مي‌كند.

هرگاه احساس غم به شما دست داد، بهتر است يك فنجان دم‌كرده عناب را ميل كنيد. اين نوشيدني لبخند را به لب‌هاي شما مي‌آورد.  منبع :جام جم آنلاين

ايمني در مقابل آرتروز با مصرف ميوه و سبزي

ايمني در مقابل آرتروز با مصرف ميوه و سبزي :

‌متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند كه با خوردن ميوه و سبزي خود را در مقابل آرتروز ايمن كنيد.
به گزارش ايسنا، نوشيدن يك ليوان آب پرتقال در روز مي‌تواند آرتروز را از شما دور كند.تحقيقات نشان مي‌دهد كه نوع خاص كاروتن تركيبي كه غالبا در برخي ميوه‌ها و سبزي‌ها يافت مي‌شود مي‌تواند عامل اين مساله باشد.

يافته‌هاي قبلي دانشمندان نشان داده بود كه كاروتن ماده زرد و نارنجي رنگ ميوه‌ها و سبزي‌ها مي‌تواند با اثرات آنتي‌اكسيدان خود التهاب را كاهش دهد.

تحقيقات نشان مي‌دهد: افرادي كه بيشترين مصرف بتا كريپتوزانتين و زيگزانتين را داشتند، حدود نصف ديگران در خطر ابتلا به التهاب مفصلي بودند.

محققان مي‌گويند: اين اطلاعات ثابت كرد كه برخي آنتي اكسيدان‌هاي غذايي مانند كاروتن‌هاي بتا كريپتوزانتين و زيگزانتين و همچنين ويتامين C مي‌توانند افراد را در مقابل آرتروز محافظت كنند.

منبع :جام جم آنلاين

بروكلي را با سس گوجه‌فرنگي بخوريد

بروكلي را با سس گوجه‌فرنگي بخوريد :
جام جم آنلاين: كلم بروكلي و سس قرمز هر كدام داراي خاصيت فراوان و ضدسرطاني هستند كه مصرف اين دو ماده ضدسرطاني با هم اين خاصيت را چند برابر مي‌كند.

دكتر نيستاني ، مدير آزمايشگاه ارزش‌هاي تغذيه‌اي كشور در گفتگو با ايسنا، با بيان اين مطلب گفت: ماده موجود در سس گوجه‌ فرنگي كه قرمز رنگ بوده و ليكوپن نام دارد از انواع كارتينوئيدها بوده كه داراي خاصيت آنتي ‌اكسيداني بسيار قوي است و مطالعات نشان مي‌دهد جوامعي كه به هر شكلي ليكوپن زياد مصرف مي‌كنند وقوع سرطان بخصوص سرطان پروستات در مردان به طور محسوسي كاهش مي‌يابد.

وي افزود: خانواده كلم و بخصوص كلم بروكلي ضمن اين كه داراي خواص عمومي سبزي‌ها از جمله فيبر هستند در تنظيم كار دستگاه گوارش هم موثرند ، همچنين شامل تركيبات ضدسرطاني بخصوص سرطان روده و كبد و دستگاه گوارش مي‌باشند به طوري كه مصرف هر دوي آنها اين خاصيت را افزايش مي‌دهد.

توت؛ پايين آورنده كلسترول بد خون

 توت؛ پايين آورنده كلسترول بد خون :
 فصل توت‌هاي شيرين سفيد فرارسيده، همان ميوه خوشمزه بهاري كه داراي آنتي‌اكسيداني به نام آنتوسيانيد است كه سطح كلسترول بد خون را پايين مي‌آورد.

به گفته متخصصان تغذيه توت سفيد سرشار از ويتامين‌هاي سي، آ، املاح معدني، تانن، آهن، كلسيم و منيزيم است.
همچنين  توت سياه و قرمز داراي آنتي‌اكسيداني به نام آنتوسيانيد است كه سطح كلسترول بد را پايين مي‌آورد و در پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي مؤثر است  و از تقسيم شدن سلول‌هاي سرطاني جلوگيري مي‌كند.ت
وت داراي فيبر بالا و قند نسبتا پايين است، بنابراين اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب  تغييرات شديد انسولين نمي‌شود و بيماران ديابتي مي‌توانند از توت خشك به جاي قند استفاده كنند. منبع :جام جم آنلاين

آلو سرگيجه را كم مي‌كند

آلو سرگيجه را كم مي‌كند :
جام جم آنلاين: نتايج بررسي‌ها نشان مي‌دهد: افرادي كه به حالت تهوع و سرگيجه دچار مي‌شوند، بهتر است روزانه چند عدد آلو مصرف كنند و حالا كه فصل آلو گذشته است بهتر است از آلوي خشك استفاده كنند.
تحقيقات به عمل آمده نشان مي‌دهد آلو سرشار از ويتامين‌هاي A و C و كربوهيدرات، آهن و كلسيم است و مصرف آن به صورت پخته براي افراد مسن توصيه مي‌شود.

بررسي‌ها نشان مي‌دهد؛ طبيعي‌ترين و بي‌خطرترين راه معالجه يبوست و هموروئيد (بواسير) استفاده از اشكال مختلف آلو و آلوي خشك است كه مي‌توان آن را به شكل پخته و خيس مصرف كرد.

گفتني است آلو حاوي مقدار زيادي فسفر است و در افزايش قدرت فعاليت‌هاي ذهني و حفظ سلامتي كبد تاثيرگذار بوده و باعث سم‌زدايي سيستم گوارشي نيز مي‌شود.

بادام خوب است، تلخش‌خوب‌تر

بادام خوب است، تلخش‌خوب‌تر :                                        ۲۵/۶/۸۷
جام جم آنلاين: بادام ميوه‌اي است كه داراي خواص درماني زيادي است، اما پزشكان متخصص تغذيه معتقدند بادام تلخ داراي خواص دارويي بيشتري است.
بادام تلخ براي تنگي نفس، سرفه و ورم ريه مفيد است. همچنين ماليدن آن بر دور چشم، بينايي را تقويت مي‌كند. اين ميوه سنگ كليه و قولنج را برطرف مي‌كند و روغن آن خاصيت مسهلي دارد و ضد سرمازدگي است و‌ ترك دست و پا را درمان مي‌كند.
ماليدن روغن بادام تلخ روي صورت، لكه‌ها و چين و چروك را درمان مي‌كند.
چغاله بادام نيز براي تقويت لثه و دندان مفيد است و خشكي دهان را از بين مي‌برد.جوشانده برگ درخت بادام نيز نارسايي كبد و كيسه صفرا را درمان مي‌كند. بادام تلخ را آسياب كرده و با سركه مخلوط كنيد، ضماد خوبي براي سردرد است.
ريختن يك قطره روغن بادام تلخ در گوش براي رفع زنگ زدن موثر است.  فراموش نكنيد خوردن بيش از اندازه بادام شيرين براي معده مضر است و روزي 5 دانه بادام كفايت مي‌كند.

ميوه‌اي با خواص درماني بي‌شمار

ميوه‌اي با خواص درماني بي‌شمار :                                  ۱۷/۵/۸۷
جام جم آنلاين: اگر بدانيد زيتون و روغن آن چه خواص درماني دارد ، شگفت‌زده نمي‌شويد كه بشنويد اسپانيايي‌‌ها در پذيرايي عصرانه خود از ميهمانشان ، با نان و روغن زيتون پذيرايي مي‌كنند.

متخصصان تغذيه معتقدند، زيتون افزون بر اين‌كه مصرف زيادي در تغذيه دارد ، نرم‌كننده ، ملين و صفرابر است، سنگ‌هاي صفراوي را دفع و يبوست‌هاي مزمن را درمان مي‌كند ، معالج قولنج‌هاي ناشي از ورم كليه است، دفع مسموميت سرب كارگران چاپخانه، تنظيم قند خون، تسكين درد و سوزش سوختگي ها، درمان آفتاب‌زدگي و سرمازدگي، گزش حشرات مار و عقرب را شفا مي‌بخشد.

اين گياه بهشتي براي التيام زخم و جراحات و رفع سوزش و درد آنها موثر است، خارش چشم و اشك ريزش را رفع مي‌كند و همچنين پژوهشگران معتقدند، مصرف روغن زيتون خطر سرطان سينه را در زنان كاهش مي‌دهد.

تحقيق روي سلول‌هاي سرطان سينه در زنان نشان داد كه اسيد اولئيك روغن زيتون اثر ژن سرطان‌زاي اين بيماري را كاهش مي‌دهد.

پژوهشگران به زنان توصيه مي‌كنند كه در رژيم غذايي خود از زيتون و روغن آن استفاده كنند. همچنين روغن زيتون به موها نرمي و لطافت خاصي مي‌بخشد و باعث تقويت مو مي‌شود.

عصاره زيتون براي چين و چروك پوست بسيار مفيد است و باعث لطافت و نرمي و شادابي پوست صورت مي‌شود.

مراقب روغن‌هاي تقلبي باشيد :

شايد خواص درماني فراوان و گراني روغن زيتون موجب شده سودجويان به توليد روغن‌هاي تقلبي روي آورند و با مخلوط كردن روغن‌هاي معمولي و كم‌ارزش مانند روغن ذرت، روغن‌هاي هيدروژنه و جامد، همچنين روغن زيتون تصفيه شده (كه مصرف خوراكي ندارد) و روغن تفاله زيتون به روغن زيتون بكر، سر مردم كلاه بگذارند.

با اين حال تشخيص روغن اضافه شده به روغن زيتون معمولا به آساني انجام نمي‌شود؛ چرا كه گاهي روغن اضافي را طوري انتخاب مي‌‌كنند كه هيچ تغييري در شاخص‌ها به وجود نيايد.

با كيوي جوان بمانيد

با كيوي جوان بمانيد :                          ۷/۵/۸۷
جام جم آنلاين: متخصصان تغذيه تاكيد كردند: خواص آنتي اكسيداني ميوه كيوي نسبت به ساير ميوه‌ها بسيار قوي‌تر و بيشتر است. اين در حالي است كه مصرف و جذب بيشتر آنتي‌اكسيدان‌ها مي‌تواند در پيشگيري از بروز انواع خاصي از سرطان‌ها، بيماري‌هاي قلبي و علائم پيري موثر واقع شوند.
اين متخصصان مي‌گويند؛ وقتي پاي قدرت آنتي‌اكسيداني مي‌رسد هيچ ميوه‌اي چه به لحاظ كميت و چه به لحاظ كيفيت نمي‌تواند با كيوي برابري كند.

آنتي‌اكسيدان‌ها شامل ويتامين‌ها و مواد فيتوشيميايي موسوم به فلانوئيدها هستند كه قدرت خنثي‌سازي عملكرد مولكول‌هاي مخرب و بيماري زا تحت عنوان راديكال‌هاي آزاد را دارند.

مولكول‌هاي راديكال آزاد مي‌توانند باعث بروز بيماري‌هاي مزمن و پيري در افراد شوند.

مواد غذايي غني از آنتي‌اكسيدان‌ها مانند كيوي در بين عموم مردم و مصرف‌كنندگاني كه در جست‌وجوي راه‌هايي براي مصرف مواد غذايي طبيعي و سالم علاوه بر داروها هستند، طرفداران زيادي دارند.

نتايج اين تحقيقات در مجله كالج آمريكايي تغذيه منتشر شده است.

در اين تحقيق، پژوهشگران مركز تغذيه اطفال آركانزاس در دپارتمان كشاورزي آمريكا يك مطالعه مقايسه‌اي را بين كيوي، انگور قرمز و توت فرنگي انجام دادند كه همگي از منابع غذايي آنتي‌اكسيدان‌ها هستند.

نتايج تحقيقات نشان داد كه متابوليسم آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در كيوي بسيار ساده‌تر انجام گرفته و راحت‌تر جذب جريان خون مي‌شوند.

با اين حال دانشمندان هنوز نمي‌دانند كه طي كدام مكانيسم‌ آنتي‌اكسيدان‌هاي كيوي راحت‌تر و بهتر در بدن عمل مي‌كند.

مصرف انگور بعد از عمل جراحي مفيد است‌

مصرف انگور بعد از عمل جراحي مفيد است‌ :                      ۱۸/۴/۸۷
جام جم آنلاين: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف انگور و فرآورده‌هاي آن در تقويت قواي جسماني فرد بعد از عمل جراحي سودمند است. دكتر روشندلان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: بعد از عمل جراحي معمولا بيمار دچار تحليل قواي جسماني مي‌شود و انگور به دليل داشتن آب، قند، اسيد و مواد آلي و مقاديري از مواد معدني مثل سديم، پتاسيم، كلسيم، فسفر و آهن، براي تقويت جسماني بيمار مفيد است.
اين متخصص تغذيه ادامه داد: براي افزايش وزن نيز مي‌توان از انگور استفاده كرد اما به دليل اين‌كه اين ميوه حاوي مواد قندي است، بيماران ديابتي و افرادي كه اضافه وزن دارند بايد از مصرف بي‌رويه آن خودداري كنند.

مصرف سبزي جات باعث تقويت حافظه مي شود

مصرف سبزي جات باعث تقويت حافظه مي شود :                  ۲۹/۱۲/۸۶

افرادي كه سبزي جات زيادي مصرف مي كنند، داراي حافظه بسيار قوي هستند.
به گزارش ايسنا تحقيقات انجام شده روي افراد در سنين مختلف نشان مي دهد: افرادي كه در طول زندگي خود از انواع ميوه و سبزي جات استفاده مي كنند كمتر در معرض خطر ابتلا به آلزايمر و فراموشي قرار دارند. براساس اين گزارش، افرادي كه از خوردن كلم بروكلي، اسفناج، ديگر سبزي جات و ميوه هايي مانند سيب و گلابي صرف نظر مي كنند بيشتر احتمال دارد به كاهش حافظه و اختلالات ناشي از آن دچار شوند.                                   منبع :روزنامه خراسان

توليد الکل طبي از خرما توسط محققان ايراني

توليد الکل طبي از خرما توسط محققان ايراني :                    ۲۹/۱۱/۸۶
جام جم آنلاين: مدير پارکها و مراکز رشد واحدهاي فناوري اصفهان از توليد توليد شيرهاي هيدروليک مورد استفاده در صنعت نفت و توليد الکل طبي از خرما سازگار با محيط زيست خبر داد.

حميد مهدوي در گفتگو با مهر با بيان اين خبر افزود: اين دستاوردها در مرحله صنعتي شدن هستند.

وي همچنين از توليد پليمر پوششي مورد استفاده در صنعت چاپ توسط محققان ايراني خبر داد و اضافه کرد : اين شهرک همچنين براي اولين بار توانست پودر تانديش توليد کند. اين پودر براي مذاب کردن فولاد بکار مي رود که ضمن تصفيه مذاب براي ريخته گري مي تواند به عنوان لايه محافظ بر روي فولاد قرار گيرد و مانع از اکسيد شدن آن مي شود.

مدير پارکها و مراکز رشد واحدهاي فناوري اصفهان با اشاره به برگزاري نمايشگاه دايمي فناوري شهرک علم و فناوري اصفهان گفت : تاکنون 130 واحد در مرکز رشد اصفهان پذيرش شدند که از اين تعداد 75 دستاورد تجاري شده ارائه شده که در اين نمايشگاه عرضه شد.

مهدوي با بيان اينکه يکي از شرکتهاي مستقر در شهرک موفق به دستيابي دانش فني بازيابي "سربارهاي فولاد" شدند، اظهار داشت: ضايعات فولاد تاکنون به دليل هزينه بر بودن انبار مي شدند اما محققان ايراني موفق شدند با دستيابي به دانش فني، ضايعات صنايع فولادي را بازيافت کنند

انجير براي معالجه سرطان مفيد است

انجير براي معالجه سرطان مفيد است :                        ۱۹/۱۰/۸۶

جام جم آنلاين: محققان مي گويند ميوه درخت انجير ، ميوه اي مغذي ، ملين و ضد سرطان و سرشار از پتاسيوم و كلسيم است.
به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه، محققان افزودند انجير داراي ماده "ميتالويثونيدز" است كه مغز انسان و حيوانات، اندكي از آن را داراست.
اين ماده به راحتي مي تواند باعث كاهش كلسترول و تقويت قلب و نگه داشتن نفس شود.
ماده مذكور به طور طبيعي از 15 سالگي در مغز انسان شروع به نمو مي كند و تا 35 سالگي ادامه مي يابد.
محققان گفتند اين ماده به مرور پس از 35 سالگي و به ويژه تا 60 سالگي كاهش مي يابد كه با خوردن انجير بايد به جايگزين كردن آن در مغز كمك كرد.
انجير براي كبد، طحال، دستگاه هاضمه مفيد است و باعث از بين رفتن سنگ معده و مثانه مي شود. اين ميوه همچنين مسكني براي سرفه به شمار مي رود.

سبزيجات پخته مفيدترند

سبزيجات پخته مفيدترند :                              ۱۲/۱۰/۸۶

 
 
جام جم آنلاين: محققان ايتاليايي گفتند سبزيجات پخته بيشتر از سبزيجات خام ، براي سلامتي مفيد هستند.
به گزارش پايگاه اينترنتي عرب آنلاين، نيكوليتا بلگريني از دانشگاه پارما در ايتاليا و همكارانش با بررسي اين موضوع به اين نتيجه رسيده بودند كه خوردن سبزيجات خام مفيدتر از خوردن سبزيجات پخته است اما تحقيقات تازه نشان مي دهد كه نتيجه برعكس است.
بلگريني گفت محققان در حال حاضر در حال انجام آزمايش هاي مربوط به اين موضوع هستند.
گروه محققان به سه شيوه (بخارپز ، جوشاندن و پختن)، هويج و كلم بروكلي را مورد پختند.
نتايج تحقيقات مذكور نشان داد كلم بروكلي بخارپز شده براي جلوگيري از ابتلاي افراد به سرطان مفيدتر است.

اسفناج بخوريد تا چاق نشويد :

اسفناج بخوريد تا چاق نشويد :

ترکيبات موجود در برگ اسفناج احساس سيري کاذب ايجاد مي‌کند به طوري که شخص با معده نيمه پر کاملا احساس سيري مي‌کند.
دانشمندان دانشگاه لوند سوئد با مطالعه روي تايلاکوييد که يکي از ترکيبات کلروپلاست يا همان سلول‌هاي گياهي فعال در فرايند فتوسنتز است دريافتند، تايلاکوييد سرعت جذب چربي را در دستگاه گوارش کاهش مي‌دهد که به اين ترتيب به شخص احساس سيري دست مي‌دهد.
به گفته پژوهشگران، اسفناج با دارابودن آهن زياد، قدرت مغز را افزايش و تفکر افراد سالمند را بهبود مي‌دهد.
اسفناج همچنين با داشتن مقادير زيادي آنتي اکسيدان از سکته‌هاي قلبي و مغزي جلوگيري مي‌کند.
                                                  روزنامه ی خراسان

کشف تاثیر مصرف آلو در جلوگیری از پوکی استخوان

کشف تاثیر مصرف آلو در جلوگیری از پوکی استخوان :                         ۱۹/۸/۸۶

جام جم آنلاين: نوعی آلو (آلو سیاه) نوید دهنده افزایش ضریب سلامت زنان و به ویژه ساختار استخوانی آنها پس از دوران یائسگی است.
پروفسور ارجمندی محقق سرشناس ایرانی دانشگاه فلوریدای آمریکاست که پس از سالها تحقیق و پژوهش درباره تاثیرات این میوه ارزشمند در آستانه ارایه فرمولی جدید و موثر برای کمک به زنان مستعد ابتلا به پوکی و مشکلات استخوانی است.
به گزارش خبرگزاری مهر ، پوکی استخوان بیماری همه گیری است که به تنهایی در آمریکا 10 میلیون را مبتلا کرده است و مهمتر آن است که 80 درصد این جمعیت در معرض خطر را زنان تشکیل می دهند.
در کنار مصرف داروهای مختلف، تغذیه می تواند نقش مهمی در سلامت استخوانها و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان ایجاد کند. این ماموریت علمی و تحقیقاتی است که پروفسور ارجمندی از دانشگاه فلوریدا به مدت 5 سال است که در دانشگاه اکلاهاما در حال انجام آن است.
اکنون جامعه علمی آمریکا و جهان منتظر است تا نتایج تحقیقات این محقق برجسته ایرانی درخصوص تاثیر مثبت و حیرت آور مصرف آلو سیاه بر جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در تابستان 2008 منتشر شود.
تحقیقات صورت گرفته از سوی پروفسور ارجمندی نشان می دهند که آلو سیاه تاثیر فوق العاده مثبتی در تنظیم و مقاوم سازی توده های استخوانی در حیوانات مبتلا به پوکی استخوان داشته است.
اکنون پروفسور ارجمندی در حال آزمایش متغیرهای مشابه در پروژه تحقیقاتی خود در دانشگاه فلوریدا است و در آن به بررسی دقیق تاثیر مصرف آلو سیاه در زنانی می پردازد که در فاصله زمانی 2 تا 10 سال پس از دوران یائسگی خود قرار دارند.
این تحقیقات آنچنان از اهمیت برخوردار است که وزارت کشاورزی آمریکا حمایت خود را از آن اعلام کرده و پیش بینی می شود نتایج قطعی آن در تابستان 2008 اعلام شود.

خواص چغندر

خواصچغندر :                                       ۲/۹/۸۶                                         

چغندر را از قديم شناختند و حتي در حدود چهار قرن قبل از ميلاد به خواص درماني آن آَشنا بوده و از آن استفاده مي كرده اند . چغندر به طور بومي در ناحيه مديترانه و شرق اروپا وجود داشته است و در حال حاضر در بيشتر نقاط دنيا كشت مي شود . چغند دو نوع مي باشد يك نوع آن چغندر معمولي است به رنگ بنفش تيره و يا قرمز است و نوع ديگر آن چغندر قند است به رنگ زرد روشن مي باشد كه به مقداربسيار زياد در نقاط مختلف دنيا براي استفاده از شكر آن کشت مي شود .چغندر خوب آن است كه زياد در خاك نمانده باشد و يا به اصطلاح جوان باشد زيرا چغندري كه زياد رسيده باشد سفت مي شود .چغند پير معمولا گردني باريك دارد و شيارهايي روي آن بوجود مي آيد .

تركيبات شيميايي:

چغند ر بسيار مغذي است و سرشار از مواد معدني و ويتامين ها است .

در زير مقدر مواد آن در صد گرم چغندر آمده است .

انرژي: 33 كالري

پروتئني: 1.2 گرم

ربي:0.06 گرم

هيدروكربن: 7.2 گرم

كلسيم: 11.1 ميلي گرم

فسفر: 20 ميلي گرم

آهن: 0.8 ميلي گرم

ويتامين آ: 5000 واحد

ويتامين ب 1 : 0.015 ميلي گرم

ويتامين ب 2 : 0.025 ميلي گرم

ويتامين ب 3: 0.33 ميلي گرم

ويتامين ث: 17.62 ميلي گرم

خواص داروئي:

برگ چغندر خواص درماني بسياري دارد .

1-به عنوان ملين و رفع يبوست به كار مي رود .

2-تقويت كننده ی كليه است .

3-درمان كننده ی التهاب مجاري ادرار است .

4-به عنوان مصرف خارجي براي پانسمان زخم و درمان تاول مصرف مي شود.

5- چغندر مخلوط با آّ ب هويج دفع كننده سنگ كيسه صفرا نيز هست .

6- شربت چغندر بهترين نوشابه و تقويت كننده بدن و دافع سموم بدن است .

طرز استفاده:

     براي درست كردن شربت چغندر با آب ميوه گيري آب سه تا چهار چغندر خام را بگيريد و آنرا با يك ليوان آب معدني گاز دار مخلوط كنيد اين شربت بسيار خوشمزه و انرژي زا است .

انار، التهاب معده را برطرف مي كند

انار، التهاب معده را برطرف مي كند :                       ۱۲/۸/۸۶

جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد انار باعث از بين رفتن سموم بدن و معالجه اسهال، التهاب معده و سرگيجه مي شود.
به گزارش پايگاه اينترنتي الجزيره، محققان گفتند جوشانده پوست انار نيز براي از بين بردن كرم هاي معده مفيد است. به گفته محققان، ميوه انار سرشار از آنتي اكسيدان هاست و بدن را در مقابل ابتلا به بيماري هاي مزمن مانند بيماري قلب و عروق مراقبت مي كند.
محققان به خانم هايي كه پا به سن يائسگي گذاشته اند توصيه كردند براي جلوگيري از ابتلا به بيماري قلب، پوسيدگي استخوان و سرطان سينه، انار بخورند.
خوردن انار به افرادي كه به كم خوني نيز مبتلا هستند توصيه مي شود.

 

سیب را حتما با پوست میل کنید!

سیب را حتما با پوست میل کنید!

جام جم آنلاين: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد بخش عمده اثر ضد سرطانی سیب به پوست آن مربوط می شود. به گزارش سی. بی.اس نیوز محققان با ارزیابی محتوای شیمیایی پوست سیب گروهی از ترکیبات شیمیایی گیاهی را یافتند که ثابت شده در برابر حداقل سه نوع سلول سرطانی انسانی شامل سرطان های سینه ، کولون و کبد اثر حفاظت بخش قوی دارد.
تاکنون مطالعات زیادی این گفته قدیمی که " خوردن یک سیب در روز پزشک را دور می کند" را تایید کرده اند.
در این مطالعات نشان داه شده که رژیم غذایی سرشار از میوه و شبزی خطر ابتلا به سرطان ، بیماری قلبی ، دیابت و بسیاری بیماری های دیگر را کاهش می دهد.
اما محققان می گویند در تلاشند دریابند این اثر ضد سرطانی دقیقا به کدامیک از ترکیبات موجود در سبزی و میوه مربوط می شود. طیف گسترده ای از مطالعات در این زمینه بر خواص ضد سرطانی گروهی از فیتوکمیکال ها به نام فنلیک ها انجام گرفته است که عمدتا در دانه ها و پوست میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.
سیب یکی از مهمترین منابع ترکیبات فنلیک محسوب می شود. میانگین محتوای فنلیک یک سیب بین 110 تا 347 میلی گرم درهر 100 گرم سیب تازه است. این میوه همچنین سرشار از ترکیبات مفیددیگری به نام فلاونوئید هاست.
به گفته محققان بخش عمده این اثر ضد سرطانی و ضد بیماری در سیب به ترکیبات مفید موجوددر پوست آن مربوط می شود و براین اساس سیب را باید به عنوان یک منبع غنی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها در نظر گرفت .

هويج را در فهرست غذايي روزانه خود بگنجانيد

هويج را در فهرست غذايي روزانه خود بگنجانيد :           ۱۸/۶/۸۶

جام جم آنلاين: محققان تاكيد كردند كه بتاكاروتن موجود در هويج به حفظ و سلامتي بينايي كمك مي‌كند.
انواع گونه‌هاي هويج‌ها منابعي سرشار و غني از تركيبات آنتي اكسيدان هستند و غني‌ترين منبع «كاروتن پيش - ويتامين A» در بين ساير سبزيجات به شمار مي‌آيند.
تركيبات آنتي اكسيدان موجود در هويج از بدن در برابر بيماري‌هاي قلبي عروقي و سرطان محافظت مي‌كند و در عين حال باعث بهبود ديد مطلوب به ويژه بهبود ديد شبانه مي‌شوند.
بتاكاروتن آنتي اكسيداني است كه به حفاظت از ديد به ويژه ديد شبانه كمك مي‌كند.
پس از اين كه بتاكاروتن در كبد تبديل به ويتامين A شد به شبكيه منتقل مي‌شود و در آنجا به رنگدانه رودوپسنيل تبديل مي‌شود.
رودوپسنيل يك رنگدانه ارغواني است كه وجود آن براي ديد شبانه ضرورت دارد.

 

اثر ضدسرطانی ترکیبات رنگی میوه ها و سبزیجات

اثر ضدسرطانی ترکیبات رنگی میوه ها و سبزیجات :         ۳/۶/۸۶

جام جم آنلاين: ترکیبات رنگی به نام آنتوسیانیدها که رنگ های قرمز ، ارغوانی و آبی میوه ها و سبزیجات را سبب می شوند به حفاظت در برابر سرطان کولون کمک می کنند.
بررسی ها در موش آزمایشگاهی و نیز در سلول های سرطانی کولون انسان نشان داده است آنتوسیانین ها به میزان قابل ملاحظه ای از رشد سلول های سرطانی روده مي کاهند.
همچنین محققان دریافته اند در برخی موارد کمی تغییر ساختار ملکول های آنتوسیانین ، خواص ضد سرطانی آن را افزایش می دهد.
محققان در تلاشند این ترکیبات را شناسایی کرده و دریابند کدامیک بهترین اثرات را بر سلامت اعمال می کنند.

انگور گیاهی تماما دارویی

انگور گیاهی تماما دارویی :                          ۱۸/۵/۸۶

درخت انگور كه درخت مو نيز ناميده ميشود درختچه اي است بالا رونده كه از ديوار و درختان مجاور بالا مي رود . ساقه آن گره در و داراي بگهاي متناوب است . برگهاي انگور داراي پنج لوب دندانه دار و برنگ سبز تيره مي باشد . گلهاي آن كوچك ، مجتمع و بصورت خوشه ظاهر مي شود . ميوه درخت انگور ، گوشتدار و شيرين و برگهاي مختلف است .

تركيبات شيميايي :

كليه قسمت هاي درخت انگور قابل استفاده دارويي است . بنابراين هر قسمت را جداگانه بررسي مي كنيم .

1. برگ مو: داراي ساكارز ، لوولز Levulose ، اينوزيت Inosite ، مواد نشاسته اي و تعدادي اسيدهاي آلي است .

2. دم خوشه انگور : داراي تانن ، مواد رزيني ، تارتارات پتاسيم و اسيد هاي آلي است .

3. غوره ك ميوه سبز رنگ و نارس انگور است كه داراي طعم ترش مي باشد . غوره داراي اسيدهاي آلي مانند اسيد ماليك ، اسيد فرميك ، اسيد سوكسينيك Succinique Acid ، اسيد اگزاليك ، اسيد گلوكوليك Glucolique Acid و قند مي باشد .

4. انگور رسيده : در صد گرم حبه انگور مواد زير موجود است :

آب                                  75 گرم

پروتئين                            1/3  گرم

مواد قندي                       20 گرم

كلسيم                           12 ميلي گرم

فسفر                           0/4 ميلي گرم

آهن                             0/4  ميلي گرم

سديم                          3 ميلي گرم

پتاسيم                        175 ميلي گرم

ويتامين آ                      100 گرم

ويتامين ب 1                 0/05 ميلي گرم

ويتامين ب 2                  0/03 ميلي گرم

ويتامين ب 3                 0/3 ميلي گرم

ويتامين ث                    4 ميلي گرم

5. پوست انگور داراي تانن ، تارتارات پتاسيم ، اسيد هاي آزاد و مواد معدني مي باشد .

6. هسته انگور : در هسته انگور مقدري روغن و تانن موجود است . روغن هسته انگور Grape seed oil برنگ زرد مايل به سبز است . اين روغن فاقد بو و داراي طعمي مطبوع مي باشد . روغن هسته داراي تري گليسيريد ، اسيد اولئيك ، اسيد پالمتيك ، اسيد لينولئيك ، اسيد استئاريك و اسيد آراشيك مي باشد .

خواص داروئي:

خواص درماني ميوه انگور :

انگور بر طبق طب قديم ايران گرم و تر است .

1. اخلاط بدن را متعادل مي كند .

2. بسيار مقوي و مغذي است .

3. خون را تصفيه مي كند .

4. سينه و ريه را صاف و تميز مي كند .

5. برطرف كننده يبوست است .

6. انگور براي درمان ورم معده و روده مفيد است .

7. در درمان سل ريوي و سياه سرفه موثر است .

8. براي درمان اسهال خوني از انگور استفاده  مي شود .

9. براي درمان نقرس بسيار مفيد است .

10. آنهايي كه معده ضعيف دارند بايد انگور را بدون پوست بخورند زيرا پوست آن دير هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض ديگر مي گردد .

11. انگور بهترين ميوه براي كساني است كه مي خواهند لاغر شوند و بدن خود را از سايد اوريك ، سنگ هاي صفراوي و مسموميت هاي مزمن (مسموميت از سرب يا جيوه ) پاك كنند . اينگونه اشخاص بايد در هر فهته بمدت 2 روز فقط آب انگور بخورند و رژيم آب انگور بگيرند بدين ترتيب كه هر دو ساعت يكبار آب انگور تازه را گرفته و بنوشند . مقدر مصرف روزانه تقريبا 2 كيلو گرم است و در اين دو روز نبايد غذاي ديگري مصرف كنند فقط مي توانند آب بنوشند .

12. رژيم آب انگور براي مبتلايان به سل ريوي و واسير نيز مفيد است .

13. براي تقويت و طراوت پوست و همچنين روشن كردن رنگ پوست ، آب انگور تازه را با يك تكه پنبه بصورت بماليد و پس از ده دقيقه با آب نيمگرم محتوي كمي جوش شيرين بشوئيد .

14. زياده روي در مصرف آب انگور بطور مداوم ايجاد سنگ كليه مي كند .

خواص طبي روغن هسته انگور :

روغن هسته انگور گرم كننده بدن است ، اين روغن ضد يبوست مي باشد . از آن براي نقاشي و تهيه صابون نيز استفاده مي شود.

خواص طبي هسته انگور :

هسته انگور از نظر طب قديم ايران سرد و خشك است :

1. داراي تانن است  بنابراين قابض است .

2. اسهال را برطرف مي كند .

3. ترشح ادرار و اسپرم را كم مي كند .

4. گرد هسته انگور را براي درمان به مسلولين مي دهند .

5. هسته انگور براي آنهايي كه مثانه و كليه ضعيف دارند مضر است .

خواص طبي پوست انگور  :

پوست انگور از نظر طب قديم ايران سرد و خشك است :

1. پوست انگور را خشك كرده و مي سوزانند خاكستر بدست آمده را براي درمان اكثر زخم ها استفاده مي شود .

2. پوست انگور دير هضم است و بهتر است كه در موقع خوردن پوست آنرا بيرون آرود .

خواص طبي غوره :

غوره كه به انگليسي Un-ripe grape ناميده مي شود از نظر طب قديم ايران سرد و قابض است :

1. در درمان ورم مخاط دهان و نرمي لثه ها موثر است .

2. آب غوره براي درمان چاقي مفرط مفيد است .

3. بيماري اسكوربوت كه بعلت كمي ويتامين C در بدن مي باشد با آب غوره درمان مي شود .

4. آب غوره چون داراي تارتارات پتاسيم است براي درمان سياتيك و رماتيسم حاد بسيار مفيد است .

5. در دفع زردي موثر است .

6. خوردن آب غوره بلوغ دختران را جلو مي اندازد و قاعده را باز مي كند .

7. حرارت و صفراي بدن را دفع مي كند و روده ها را ضد عفوني مي كند .

8. آب غوره تقويت كننده كبد است .

9. براي برطرف كردن ورم گلو آ غوره قرقره كنيد .

10. براي دفع كرم و روده و تقويت معده بايد بمدت پنج روز آش آب غوره همراه با زيره سياه مصرف كنيد البته در اينمدت بايد از خوردن غذاهاي سنگين اجتناب نمائيد .

11. آب غوره درمان كننده پا درد و كمر درد مي باشد . براي معالجه ميتوان بمدت دهروز آش آب غوره مصرف نمود . البته از خوردن غذاهاي سنگين در اينمدت اجتناب كرد .

12. ترشي غوره نيز معالجه رماتيسم و سياتيك است .

خواص طبي برگ مو :

1. برگ مو قابض است .

2. دم كرده برگهاي جوان مو اسهال خوني را برطرف مي كند .

3. براي خونريزيها مفيد است .

4. در رفع نقرس و زردي موثر است .

5. استفراغ را برطرف مي كند .

6. در رفع اختلالات گردش خون مربوطه به دوره بلوغ و يائسگي موثر است .

7. هنگاميكه پوست صورت قرمز مي شود و ملتهب است خوردن دم كرده آن اثر مفيد درد .

8. گرد برگهاي جوان و خشك شده مو ، اثر خوبي در رفع خونريزيهاي رحيم و خون آمدن از بيني درد .

9. براي برطرف كردن سرمازدگي دست و پا جوشانده برگ مو را تهيه كرده و دست و پا را بمدت 15 دقيقه در آن قرار دهيد .

10. براي تهيه دم كرده برگ مو ، مقدر 15 تا 20 گرم برگ مو را در يك ليتر آب جوش ريخته و بگذاريد 10 دقيقه بماند .

11. از دم كرده برگ مو  مي توان براي شستشوي چشم در مورد ورم ملتحمه استفاده كرد .

12. دم كرده برگ مو براي رفع واريس مفيد است .

منبع :http://ldteb.blogfa.com

درمان پنج بيماري با پوست هندوانه

درمان پنج بيماري با پوست هندوانه :                  ۲۶/۴/۸۶

جام جم آنلاين: يك تحقيق نشان داد پوست هندوانه براي معالجه پنج بيماري موثر است.
به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه ، محققان گفتند مي توان از پوست هندوانه براي افزايش فشار خون مزمن ، التهاب كليه ، بيماري ادرار ، تشنگي مفرط و خشكي مزمن استفاده كرد.
محققان مركز مطالعات طبيعي چين با انجام آزمايش هاي گسترده خود طي 3 سال و بررسي نتايج استفاده از پوست هندوانه در 9 ميليون بيمار از 31 استان چين ، به اين نتيجه رسيدند.
بيماران افزايش فشار خون مي توانند پوست هندوانه را خشك كرده، پس از آن خشك شده آن را بكوبند و به اندازه 20 گرم در آب بگذارند تا به درجه جوش برسد و پس از آن به مدت يك ماه بدون وقفه از آن استفاده كنند.
محققان گفتند طب سنتي در پيشرفت طب جديد بسيار مي تواند راهگشا باشد.

پياز مانع لخته خون مي شود

پياز مانع لخته خون مي شود :                      ۲۰/۴/۸۶

جام جم آنلاين: محققان مي گويند پياز با وجود بوي ناخوشايند آن ، سرشار از ويتامين و مواد مفید است.
به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه ، كارشناسان تغذيه می گویند يكي از فوايد مهم پياز ممانعت از لخته شدن خون انسان است.
شستشوي دهان با فشرده آب پياز به مدت 3 دقيقه باعث از بين رفتن بسیاری از ميكروب هاي موجود در دهان مي شود.
همچنين استنشاق بوي پياز و خوردن آن براي ازبين رفتن ميكروب هاي بيماري زا توصيه مي شود.
اين سبزي معروف در معالجه بيماري هاي دستگاه تنفسي مثل التهاب بيني و حلق و مجاري تنفسي نقش زيادي دارد.
حكيمان در گذشته از پياز براي پيشگيري از بيماري هاي قلب و ریه استفاده مي كردند.
اين سبزي در عين حال به دليل داشتن ماده گلوكوزين كه شبيه هورمون انسولين است ، قند خون بيماران دیابتی ، قندي را كاهش مي دهد.
خوردن آب پياز براي معالجه زكام و آنفلوآنزا ، ريزش مو و زيبايي چهره نيز توصيه مي شود.

فوائد خوردن سیب در دروان بارداری

فوائد خوردن سیب در دروان بارداری :                ۳۱/۲/۸۶

جام جم آنلاين: کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری زیاد سیب می خورند کمتر به آسم مبتلا می شوند.
به گزارش بی بی سی ، محققان دانشگاه Aberdeen دریافته اند خوردن چهار عدد یا بیشتر سیب در هفته در دوران بارداری احتمال ابتلای کودک را به نصف تقلیل می دهد.
محققان همچنین موفق به کشف ارتباط بین افزایش مصرف ماهی در دوران بارداری و کاهش احتمال اگزما و حساسیت پوستیدر کودکان شدند.
زنانی که در دوران بارداری هفته ای یک وعده یا بیش از آن ماهی مصرف می کنند کودکانشان در پنج سال اول زندگی کمتر به اگزما دچار می شوند.
هنوز دلیل قطعی برای وجود این ارتباط شناخته نشده است اما پیش ازاین نیز ارتباط بین مصرف سیب و سلامت ریه مشخص شده بود که به آنتی اکسیدان های موجود در آن مربوط می شود و ماهی نیز به علت محتوای روغن های امگا – سه خاصش اثرات مفیدی بر سلامت انسان اعمال می کند.
بر اساس این یافته ها به زنان باردار توصیه می شود با افزودن مواد مفید به رژِم غذائیشان به سلامت بیشتر فرزند خود کمک کنند.

قبل از پختن سير آن را خرد كنيد

قبل از پختن سير آن را خرد كنيد  :                             ۲۸/۱۱/۸۵

                                    

جام جم آنلاين: اگر قرار است براي طبخ غذا از سير استفاده كنيد اول بايد آن را خرد كنيد زيرا اين بهترين راه حفظ تركيبات گياهي مفيد آن طي فرآيند پخت است.
سير حاوي تركيباتي است كه در جلوگيري از تشكيل لخته خون موثرند. اما اكثر مطالعات انجام شده در زمينه تاثير آن سير خام را مورد بررسي قرار داده اند و مشخص شده پختن مي تواند به تركيبات ضد انعقادي موجود در سير آسيب بزند. گفته مي شود خرد كردن سير ممكن است از اين آسيب جلوگيري كند.
در اين مطالعه مشاهده شد ميزان تركيبات ضد انعقاد خون در سير پخته شده به مدت سه دقيقه در آب جوش يا فر 400 درجه فارنهايت به اندازه ميزان اين مواد در سير خام است. اما پختن سير خرد نشده به مدت شش دقيقه كاملا اثرات ضد انعقادي اين تركيبات را مهار مي كند. حتي فشردن سير قبل از پخت به حفظ اين مواد كمك مي كند گرچه پس از شش دقيقه بخش عمده اثرات ضد انعقادي خود را از دست مي دهند.

 

سیب ، فعالیت ریه را بهبود می بخشد

سیب ، فعالیت ریه را بهبود می بخشد :                                      ۱۳/۱۱/۸۵

جام جم آنلاين: محققان انگلیسی می گویند خوردن یک سیب در روز باعث بهبود فعالیت های ریه ها می شود.
به گزارش پایگاه اینترنتی الرایه ، محققان بیمارستان سنت جورج لندن با بررسی 2500 مرد 45 ساله و 49 ساله دریافتند میان رژیم غذایی و فعالیت ریه ها ، ارتباط محکمی وجود دارد.
مقداری ویتامین c و D و ماده بتاکاروتین و فشرده پرتقال و سیب و آب میوه های دیگر ، می تواند به ریه ها کمک کند به خوبی وظایف خود را انجام دهد.
اضافه وزن ، استعمال دخانیات ، ورزش و رژیم غذایی ، از عواملی هستند بر فعالیت این اعضای بدن تاثیر می گذارند.

مصرف فیبر و کاهش ابتلا به سرطان

مصرف فیبر و کاهش ابتلا به سرطان :                 

جام جم آنلاين: تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که تا قبل از رسیدن به مرحله یائسگی مقادیر زیادی فیبر مصرف می کنند ، به نصف تقلیل می یابد.
به گزارش BBC ، محققان دانشگاه لیدز دریافتند این خطر در میان زنانی که روزانه 30 گرم فیبر می خوردند در مقایسه با زنانی که روزانه کمتر از 20 گرم در روز فیبر مصرف می کردند ، 50 درصد کمتر بود.
به گفته این محققان زنان باید سعی کنند دریافت فیبر را افزایش دهند.
برای دریافت 30 گرم فیبر در روز ، هر فرد باید برای صبحانه غلات با محتوای فیبر بالا بخورد ، به جای نان سفید یا قهوه ای نان سبوس دار مصرف کند و مطمئنا پنج وعده میوه و سبزی تازه در روز مصرف کند.

 

انگور ، چربي خون را كاهش مي دهد

انگور ، چربي خون را كاهش مي دهد :                           ۲/۱۱/۸۵

به نقل ازجام جم آنلاين: تحقيق نشان داد خوردن انگور باعث كاهش مقدار چربي خون مي شود.
به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه، پزشكان گفتند كساني كه از افزايش كلسترول خون رنج مي برند، مقدار مناسبي انگور بخورند.
آن ها افزودند: خوردن انگور بويژه انگورهاي دانه دار و جويدن دانه ها، تاثير خوبي در كاهش چربي خون دارد.
محققان گفتند نوشيدن روازنه يك ليوان آب انگور نيز بر كاهش ميانگين افزايش فشار خون در بيماران و مبتلايان به سكته قلبي و مغزي، موثر است.

اثر ضدباكتريايي گياه آويشن

اثر ضدباكتريايي گياه آويشن  :                                              ۳۰/۹/۸۵

به نقل از جام جم آنلاين : تحقيقات نشان مي‌دهد روغن گرفته شده از گياه آويشن مي‌تواند در برابر باكتري‌هاي خطرناك و گاه مقاوم به دارو اثر حفاظت بخش داشته باشد.
به گزارش بيولوژي آنلاين دو مطالعه نشان داده‌اند روغن اورگانو به ويژه كار واكرول، يكي از اجزاي شيميايي آويشن به نظر مي‌رسد مانند آنتي بيوتيك‌هاي رايج بر عفونت اثر دارد.
محققان اثر روغن اورگانو را بر باكتري‌هاي استافيلوكوكوس كه مسوول عفونت‌هاي متفاوتي هستند و پيوسته به داروها مقاوم‌تر مي‌شوند، بررسي كردند.
آنها اين روغن را در لوله آزمايش با باكتري‌ها مخلوط كرده اثر آن را با تاثير آنتي بيوتيك‌هاي استرپتومايسين، پني‌سيلين و ونكومايسين مقايسه كردند و دريافتند روغن ارگانو در دزهاي نسبتا كم از رشد استافيلوكوس جلوگيري مي‌كند.
بخش ديگر اين تحقيق بررسي اثر روغن اورگانو كه به نظر مي‌رسد جزء ضدباكتريايي اصلي آويشن باشد، در موش‌هاي آلوده به باكتري استاف بود نيمي از موش‌هاي دريافت كننده اين روغن، در مدت 30 روز درمان زنده ماندند.
با اين كه اثرات مربوط به روغن گرفته شده از آويشن در اين بررسي محدود به لوله آزمايش و موش‌هاي آزمايشگاهي بود نتايج اوليه اميدواركننده هستند و بر لزوم مطالعات بيشتر تاكيد دارند.
قابليت روغن‌هاي به دست آمده از ادويه‌جات در كشتن ارگانيسم‌هاي عفوني‌زا سابقه تاريخي دارد.

گياهخواري و بهره هوشي بيشتر

گياهخواري و بهره هوشي بيشتر :                ۲۴/۹/۸۵

به نقل از جام جم آنلاين : نتايج يك مطالعه نشان مي‌دهد كه كودكان باهوش‌تر ، بيشتر احتمال دارد در آينده رژيم غذايي گياهخواري را برگزينند.
به گزارش بي‌بي‌سي ، محققان دانشگاه ساوت هامپتون دريافته‌اند كساني كه تا 30 سالگي گياهخوار بودند در سن 10 سالگي به طور متوسط بهره هوشي (IQ) بيشتري داشتند.
به گفته اين محققان شايد بتوان گفت به همين دليل افراد باهوش‌تر سالم‌ترند چرا كه گياهخواري را انتخاب مي‌كنند و اين رژيم با كاهش بيماري قلبي و چاقي ارتباط دارد.
يافته‌هاي فوق تا حدي با تحصيلات بهتر و طبقه اجتماعي شغلي بالاتر نيز ارتباط داشتند اما پس از در نظر گرفتن اين فاكتورها نيز به لحاظ آماري ارزشمند بودند.
گياهخواران بررسي شده در اين مطالعه غالبا زن بودند و در مقايسه با غيرگياهخواران طبقه اجتماعي شغلي بالاتري داشتند.
به گفته سرپرست اين تحقيق، دكتر كاترين گيل اين كه احتمال گياهخوار شدن كودكان باهوش‌تر بيشتر است ، همراه با مدارك مستدلي كه در مورد تاثير رژيم گياهخواري بر سلامت قلب وجود دارد ، به توجيه علت ارتباط بهره هوشي بالاتر در كودكي و نوجواني و كاهش احتمال بيماري قلبي عروقي در بزرگسالي كمك مي‌كند.

از بروکلی و فوائد بسیار آن غفلت نکنید!

از بروکلی و فوائد بسیار آن غفلت نکنید!                         ۱۱/۹/۸۵

   جام جم آنلاین: حفاظت در برابر سرطان: به نظر می رسد مواد شیمیایی (ایندول ، ایزوتیوسیانین ها ، گلوکوزینولات ها ، دیتیولتیون ها ، و فنل ها) که به طور طبیعی در بروکلی ، کلم ، گل کلم و سبزیجات چلیپایی با جلوگیری از تشکیل مواد سرطان زا در بدن و یا با ممانعت از رسیدن این مواد یا واکنش آنها با بافت های حساس بدن و یا با جلوگیری از تبدیل سلول های سالم به نوع بدخیم ، احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهند  . 

      همه سبزیجات چلیپایی حاوی سولفورافان هستند. این ترکیب جزء خانواده ایزوتیوسیانات هاست.
میزان توصیه شده مصرف بروکلی برای دریافت مقدار کافی سولفارافان از این گیاه ، هفته ای هفتصد گرم است اما در سال 1997 محققان دانشگاه جان هاپکینز دریافتند بذر و جوانه های سه روزه بروکلی حاوی ترکیبی هستند که در اثر خرد شدن گیاه به سولفورافان تبدیل می شوند.
مقدار سولفورافان موجود در پنج گرم جوانه سه روزه بروکلی معادل میزان یافت شده در 150 گرم بروکلی رسیده است.
• کاهش خطر نواقص مادرزادی : هر ساله بسیاری از کودکان با نقص لوله عصبی متولد می شوند که به عدم دریافت فولات کافی توسط مادران آنها طی بارداری مربوط می شود.
به همین سبب به زنانی که قصد باردار شدن دارند توصیه می شود پیش از بارداری تا پایان آن مکمل های اسید فولیک دریافت کنند.
یکی از منابع مفید این ویتامین بروکلی است. یک جوانه بروکلی خام 107 میکروگرم فولات دارد که 50 درصد بیشتر از میزان توصیه شده برای یک فرد بزرگسال است.
• کاهش خطر حمله قلبی : تحقیقات نشان داده اند دریافت روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک و 3 میلی گرم ویتامین ب-6 از مکمل ها یا مواد غذایی احتمال ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد و بروکلی یکی از منابع ویتامین ب-6 است که می تواند در این پیشگیری موثر باشد.
بطور کلی اجزاء مفید موجود در بروکلی به ترتیب مقدارشان عبارتند از: ویتامین C ، ویتامین K ، ویتامین A ، فولات ، فیبر ، منگنز ، تریپتوفان ، پتاسیم ، ویتامین ب-6 ، ویتامین ب-2 ، منیزیم ، پروتئین ، اسیدهای چرب امگا – سه ، ویتامین B5 ، آهن ، کلسیم ، ویتامین ب-1 ، ویتامین ب -3 ، روی ، ویتامین E ، و بالاخره میزان کالری آن 43 درصد است. (مقادیر فوق برای یک فنجان بروکلی در نظر گرفته شده است).
لازم به ذکر است که سبزیجات چلیپایی از جمله بروکلی ترکیبات شیمیایی دارند که از تشکیل هورمون های تیروئید جلوگیری کرده باعث بزرگی غده تیروئید می شوند.
این مواد که گواتروژن نام دارند برای افراد سالم خطرناک نیستند اما برای افرادی که داروی تیروئید مصرف می کنند ممکن است مشکل آفرین باشند.                               

مقابله پياز و سير با سرطان

مقابله پياز و سير با سرطان :                       ۶/۹/۸۵

                             

 

به نقل از جام‌جم آنلاين: يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد خوردن مقادير زياد پياز و سير در جلوگيري از سرطان نقش دارد.
به گزارش سي.بي.اس نيوز محققان ايتاليايي دريافته‌اند احتمالا ابتلا به انواع سرطان در افرادي كه رژيم غذايي‌شان سرشار از پياز و سير است كمتر است.
قرن‌هاست فوايد پياز و سير بر سلامت مطرح شده اما مطالعات كمي اين فوايد را ثابت كرده‌اند.
در اين مطالعه محققان ارتباط بين مصرف پياز و سير و ابتلا به سرطان‌هاي مختلف شامل دهان، حلق، مري، كولون، پستان، تخمدان و كليه را بررسي كرده و دريافته‌اند مصرف متوسط پياز از خطر سرطان‌هاي كولون، حلق، تخمدان و پروستات مي‌كاهد.
اين اثر حفاظت‌بخش حتي در ميان كساني كه بالاترين مصرف را داشتند بيشتر بود.
ارتباط مصرف متعادل سير و خطر ابتلا به سرطان كولوركتال و كليه نيز مشخص شد.
محققان مي‌گويند مصرف پياز و سير را مي‌توان به عنوان شاخص شيوه زندگي سالم‌تر و بهره‌مندي از رژيم غذايي داراي انواع تركيبات گياهي ضدسرطان در نظر گرفت.

هويج از ابتلا به بيماري هاي سرطاني جلوگيري مي كند

هويج از ابتلا به بيماري هاي سرطاني جلوگيري مي كند :                 ۳۰/۸/۸۵

به نقل از جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد هويج به دليل دارا بودن مواد مختلف ، براي جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي سرطاني بسيار مفيد است.
به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه، هويج داراي الياف است و اسيهاي وينولي آن ، به بدن كمك مي كند تا دربرابر ابتلا به بيماري ها مقاومت بيشتري از خود نشان دهد.
اين سبزي همچنين به معده كمك مي كند به خوبي چربي ها را جذب كند و از رسوب كلسترول اضافي جلوگيري مي كند.

کاهش بیماری قلبی با آب پرتقال و استرول های گیاهی

کاهش بیماری قلبی با آب پرتقال و استرول های گیاهی :   ۶/۸/۸۵

به نقل از جام جم جم آنلاین: آب پرتقال غنی شده با استرول های گیاهی به کاهش کلستورل بد یا ال.دی.ال والتهاب مربوط به بیماری قلبی کمک می کند.
بیماری قلبی به مشکلات مختلفی گفته می شود که عروق و عضلات قلب را تحت تاثیر قرار می دهند.
از جمله این بیماری ها فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر هستند که به میزان قابل توجهی احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهند.
به گزارش هلث سنترز ، محققان دانشگاه کالیفرنیا یک مطالعه 8 هفته ای را بر روی 72 داوطلب مرد انجام دادند.
طی این مدت داوطلبان رژیم غذایی خود به اضافه یک فنجان آب پرتقال با صبحانه و شام را داشتند. به نیمی از این افراد آب پرتقالی داده شد که بااسترول های گیاهی غنی شده بود در حالیکه نیم دیگر آب پرتقال بدون استرول را دریافت کردند.
مطالعات قبلی ارتباط بین کاهش سطوح کلسترول خون و استرول های گیاهی رانشان داده اند.
برخی محققان علم پزشکی معتقدند این استرول ها با محدود کردن جذب کلسترول در روده عمل می کنند و به این ترتیب باعث کاهش سطوح کلسترول در بدن می شوند.
مقادیر کم استرول های گیاهی بطور طبیعی در میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ، محصولات دانه ای ، غلات و حبوبات یافت می شود.
نتایج این مطالعه نشان داد کلسترول بد یا ال.دی.ال خون دریافت کنندگان آب پرتقال غنی شده با استرول ، 9% کاهش یافت.
همچنین این افراد ، یک کاهش 12 درصدی را در سطوح پروتئین واکنشگر – سی که مقادیر زیاد آن با بیماری قلبی و التهاب مرتبط است ، تجربه کردند.
بر این اساس به گفته محققان بهترین راه مقابله با بیماری های قلبی از طریق ورزش و برخی تغییرات در رژیم غذایی میسر می شود اما متاسفانه اعمال این تغییرات معمولا برای مردم دشوار است در حالیکه برخی از آ«ها مانند نوشیدن یک لیوان آب پرتقال دارای استرول های گیاهی نسبتا ساده هستند در حالیکه فوائد زیادی در پیشگیری از بیماری ها دارند.

بادام بخوريد ، لاغر مي‌شويد

بادام بخوريد ، لاغر مي‌شويد :                            ۶/۸/۸۵

  جام‌جم آنلاين: خوردن كمي بادام كه يك منبع غني از آنتي اكسيدان‌هاي فلاونوئيد ، ويتامين E و منيزيم است در روز باعث ايجاد حس سيري شده و به كنترل وزن كمك مي‌كند.
اين احساس پر بودن و سيري يك هدف مهم در مقابله با چاقي است.
به گزارش نوترا اينگردينت، در همايش علمي ساليانه انجمن چاقي در امريكا گزارشي ارائه شده مبني بر اين كه خوردن مقداري بادام در روز از چاقي مي‌كاهد.
در اين مطالعه اثر افزودن دو وعده (300 كالري) بادام به رژيم غذايي روزانه 20 زن دچار اضافه وزن به مدت 10 هفته مورد بررسي قرار گرفت.
اين زنان به دو گروه تقسيم شدند. گروهي كه به مدت 10 هفته بادام خوردند و پس از آن مصرف آن را قطع كردند و گروه دوم كه در اين 10 هفته بادام جزو برنامه غذايي‌شان نبود اما پس از آن شروع به خوردن بادام كردند.
در پايان محققان دريافتند پس از مصرف بادام تغييري در دريافت انرژي يا وزن بدن صورت نگرفت هيچ تغييري هم در چربي و وزن بدن و شاخص چربي بدن (BMI) مشاهده نشد.
نتيجه اين بود كه خوردن بادام به عنوان تنقلات روزانه حس سيري را در زنان ايجاد مي‌كرد و لذا آنها طبيعتا در مواقع ديگر روز اين دريافت كالري را جبران مي‌كردند.
به عبارت ديگر مصرف بادام را مي‌توان جايگزين برخي غذاهاي موجود در برنامه غذايي نموده به وزن باثباتي دست يافت.
توضيح ديگر اين كه مقداري از چربي بادام هضم نمي‌شود و محتواي انرژي ارزيابي شده بر برچسب‌هاي غذايي بيش از مقداري است كه واقعا در دسترس مصرف‌كنندگان قرار مي‌گيرد.
به هر حال اين نتايج بايد با مطالعات وسيع‌تر مورد تاييد قرار گيرند.
در ضمن بايد مشخص شود كدام جزء بادام اثر سيري را اعمال مي‌كند و چگونه اين تاثير حاصل مي‌شود.

ملكه ميوه‌ها را هم بشناسيد

ملكه ميوه‌ها را هم بشناسيد  :            ۶/۸/۸۵

  جام‌جم آنلاين: ميوه گياه جوز هندي كه در نواحي گرمسيري به ملكه ميوه‌ها شهرت دارد ، يكي از غني‌ترين مواد خوراكي گياهي محسوب مي‌شود و حاوي تركيباتي به نام گزانتون‌ها با فنل‌هاي گياهي فعال بيولوژيك با ساختاري شبيه فلاونوئيدهاست كه به نظر مي‌رسد خواص آنتي اكسيداني داشته باشد.
همچنين منبع خوبي از ساير ملكول‌هاي فعال بيولوژيك شامل فلاونوئيدها ، بنزوفنون‌ها ، لاكتون‌ها ، اسيدهاي فنليك ، ويتامين‌ها ، املاح معدني ، اسيدهاي آمينه و نيز حاوي مواد مغذي همچون روي ، آهن ، مس ، كلسيم ، ژرمانيوم و غيره است.
تحقيقات انجام شده دخالت جوز هندي در ارتقاي سلامت را از طريق موارد زير نشان داده‌اند:
- با محتواي آنتي اكسيداني در برابر راديكال‌هاي آزاد اثر حفاظت‌بخش دارد
- به حفظ سلامت سيستم ايمني كمك مي‌كند
- قابليت ارتجاع‌پذيري مفاصل را تقويت مي‌نمايد
- اثرات مفيدي بر ذهن دارد
- آلرژي را كاهش مي‌دهد
- از التهاب مفاصل مي‌كاهد
- به كنترل درد كمك مي‌كند

عصاره هسته انگور و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی

عصاره هسته انگور و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی  :            ۲۹/۷/۸۵ 

جام جم آنلاین: نتایج اولیه بررسی اثر عصاره هسته انگور در جلوگیری از پیشرفت سرطان کولون امیدوار کننده است.
به گزارش ساینس دیلی ، محققان دانشگاه کلرادو می گویند عصاره هسته انگور با سرطان کولون مقابله می کند اما پیش از آنکه مواد شیمیایی موجود در هسته انگور به عنوان درمانی برای سرطان درانسان مطرح شود ، مطالعات بیشتر مورد نیاز است.
به گفته محققان آنتی اکسیدان ها یی به نام پروآنتوسیانیدین علت موفقیت آمیز بودن آزمایشات اولیه بودند.
آنها در این تحقیق دز های مختلف عصاره هسته انگور را بر سلول های سرطانی کولون بررسی کردند. چرخه رشد سلول های سرطانی که در معرض این عصاره ها قرار گرفتند کند شد و سلول ها مردند.
این محققان سلول های تومور کولون انسان را زیر پوست موش های تغذیه شده با این عصاره و موشهای کنترل تزریق کردند.
در موش های دریافت کننده عصاره هسته انگور رشد تومورها کندتر بود. طی یک مطالعه هشت هفته ای این موش ها وزن طبیعی خود را حفظ کردند ، نغییری در غذایشان حاصل نشد و سایر اثرات جانبی نیز در آنها مشاهده نشد.

مقابله گردو با چربی های مضر

مقابله گردو با چربی های مضر :                                  ۲۷/۷/۸۵

     جام جم آنلاین: خوردن گردو در پایان صرف غذا به کاهش صدمات ناشی از چربی غذا به عروق کمک می کند.
بنظر می رسد گردو سرشار از ترکیباتی است که از سخت شدن عروق جلوگیری کرده قابلیت ارتجاعی آنها را حفظ می کنند.
به گزارش بی بی سی ، محققان اسپانیایی از کلینیک بیمارستان بارسلونا خوردن 8 گردو در روز را توصیه می کنند.
بر اساس مطالعات انجام شده فوائد گردو برای قلب از روغن زیتون هم بیشتر است البته هردو به کاهش شروع ن اگهانی الهاب و اکسیداسیسون در عروق پس از خوردن یک غذای سرشار از چربی اشباع کمک می کنند اما بر خلاف روغن زیتون ، افزودن گردو در حفظ الاستیسیته و قابلیت ارتجاعی عروق نیز موثر است.
غذای پر چرب تولید اکسید نیتریک توسط دیواره عروق که برای حفظ انعطاف پذیری عروق لازم است را متوقف می کند.
گردو حاوی آرژی نین است ، اسید آمینه ای که توسط بدن برای تولید اکسید نیتریک بکار می رود.
همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و آلفا لینولنیک اسید ، یک اسید چرب امگا-سه با منشا گیاهی است که اثرات مفیدی بر سلامت دارد.

هندوانه علاج همه دردها

هندوانه علاج همه دردها :                       

هندوانه نه فقط ميوه ‌بسيار مناسبي براي روزهاي داغ تابستان و برطرف كردن عطش افراد است، بلكه مي‌تواند به فرونشاندن التهاب ناشي از مشكلاتي چون آسم، تصلب شرايين ، ديابت ، سرطان روده و آرتروز نيز كمك كند. هندوانه شيرين وآبداردرواقع با تعدادي از مهم‌ترين انواع آنتي اكسيدان‌ها در طبيعت بسته‌بندي شده است. هندوانه منبعي سرشار از ويتامين سي (C)‬و نيز منبع غني از ويتامين آ(‪ (A‬به ويژه بتاكاروتن است. علاوه برهمه‌اين‌ها عمده‌اهميت هندوانه به‌دليل وجود يك آنتي اكسيدان بسيار قدرتمند به‌نام ليكوپن است. اين آنتي‌اكسيدان قدرتمند درسرتاسربدن حركت‌كرده و راديكال‌هاي آزاد را خنثي مي‌كند. راديكال‌هاي آزاد موادي دربدن هستند كه مي‌توانند آسيب زيادي به بدن وارد كنند.اين تركيبات مي‌توانند كلسترول موجود درخون رااكسيد كرده وباعث چسبيدن آن به ديواره‌هاي رگ‌هاي خوني شوند كه اين حالت منجر به بروز سكته‌هاي مغزي يا قلبي مي‌شود.            منبع : ایرنا

مصرف گردو و كاهش بيماري قلبي

مصرف گردو و كاهش بيماري قلبي  :                    ۱۵/۷/۸۵

  جام‌جم آنلاين: خوردن كمي گردو در روز به كاهش احتمال بيماري قلبي كمك مي‌كند. بيماري قلبي به تنوعي از مشكلات كه عروق خوني و عضلات قلب را تحت تاثير قرار مي‌دهند ، گفته مي‌شود.
اين بيماري‌ها شامل فشار خون بالا و بيماري عروق كرونر هستند و به ميزان قابل توجهي احتمال حمله قلبي و يا سكته مغزي را افزايش مي‌دهند.
به گزارش هلث سنترز ، محققان دانشگاه لوماليندا دريافته‌اند كه با افزودن چند گردو به رژيم غذايي روزانه مي‌توان از خطر بيماري قلبي كاست.
به نظر مي‌رسد گردو از اكسيداسيون چربي‌ها در خون مي‌كاهد. تحقيقات قبلي نشان داده‌اند اكسيداسيون چربي‌ها در جريان خون به سلامت فرد آسيب مي‌زند و منجر به آترواسكلروزيس مي‌شود.
نتيجه اين كه گرچه رژيم حاوي گردو سرشار از چربي‌هاي اشباع نشده است و تصور مي‌شود اكسيداسيون خون را افزايش مي‌دهد ، چنين اتفاقي نمي‌افتد.
در واقع نتيجه بر عكس است مبني بر اين كه رژيم حاوي گردو اكسيداسيون ليپيدهاي خون را كاهش مي‌دهد.

معالجه رماتيسم و افزايش فشار خون با هندوانه

معالجه رماتيسم و افزايش فشار خون با هندوانه  :                   ۷/۷/۸۵

به نقل از جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد خوردن هندوانه باعث معالجه روماتيسم ، بيماري هاي كليوي و افزايش فشار خون مي شود.
به گزارش پايگاه اينترنتي الرايه، محققان مي گويند پوست هندوانه داراي خاصيت بسيار زيادي در معالجه بيماري هاي مختلف دارد.
با استفاده از پوست هندوانه مي توان فشار خون، عطش و بيماري هاي كليوي را معالجه كرد.
محققان افزودند: هندوانه از جمله ميوه هايي است كه مي توان از آن به عنوان آرامبخش، در كاهش روماتيسم استفاده كرد.

خرما خستگي را از بين مي برد

خرما خستگي را از بين مي برد  :                               ۶/۷/۸۵

جام جم آنلاين: تحقيق نشان داد خوردن خرما براي روزه داران و كساني كه احساس خستگي و كوفتگي و بي رمقي شديد مي كنند ، بسيار مفيد است.
به گزارش پايگا اينترنتي لها آنلاين، يكي از محققان مركز مطالعات ملي مصر گفت: ثابت شده خوردن خرما با لبنيات يا شيد براي معالجه كوفتگي و خستگي مفرط بر اثر روزه گرفتن يا غيره بسيار مفيد است.
وي افزود: خرما داراي اليافي است كه در كاهش چربي و تامين پروتئين ، كليسم وويتامين هاي بدن بسيار موثر است.
روزه داران به دليل كاهش قند خون به بي رمقي و كوفتگي مبتلا مي شوند و به همين دليل بنا به حديث نبوي ، خوردن خرما هنگام افطار بسيار مفيد است زيرا باعث افزايش قند خون مي شود.
خوردن آب ميوه هنگام افطار نيز توصيه مي شود زيرا بسيار زود هضم و جذب بدن مي شود.

دانشجويان ، سبزيجات و ميوه بيشتر بخورند

دانشجويان ، سبزيجات و ميوه بيشتر بخورند  :               ۴/۷/۸۵

جام جم آنلاين: محققان گفتند دانشجويان بيش از همه ميوه و سبزيجات بخورند.
به گزارش رويترز، دكتر كيندرا كاتلمن از دانشگاه ايالتي داكوتاي جنوبي و همكارانش با انجام تحقيقاتي در اين زمينه دريافتند مصرف ميوه و سبزيجات تاثيرات خوبي بر دانشجويان مي گذارد.
آنها گفتند: داشتن رژيم غذايي سالم باعث مي شود دانشجويان از سلامت كامل برخوردار باشند.

اين ميوه‌ها براي مغزتان خوب است

اين ميوه‌ها براي مغزتان خوب است :                  

جام جم آن لاين: ميوه‌هايي مانند هويج تاثير مفيدي بر مغز مي‌گذارند بنابراين اگر مي‌خواهيد عملكرد مغزتان را افزايش دهيد بايد مقادير زيادي ميوه تازه و بخصوص هويج (خام) بخوريد.
يك گروه از مواد موجود در ميوه‌ها قندهاي طبيعي هستند. اين مواد با تحريك مغز و به تسريع تفكر ما و يادآوري سريع اطلاعات كمك مي‌كند. مواد بسيار ديگري هم در ميوه‌ها هستند كه دانشمندان معتقدند مغز را تحريك مي‌كند.
در اين كه تغيير عادات غذايي منجر به نتايج بهتر يادگيري مي‌شود ترديدي نيست و يك گروه از مواد موثر در اين مورد ميوه‌ها هستند.
معمولا به دانش‌آموزان توصيه مي‌شود بين ساعت بيدار شدن از خواب و زمان امتحان ميوه بخورند و از مصرف غذاهايي كه عملكرد مغز را كند مي‌كند مانند گوشت و لبنيات پرهيز كنند.

تاثير ميوه
اثري كه ميوه بر مغز مي‌گذارد اين است كه باعث مي‌شود سريع‌تر فكر كنيد و اطلاعات را آسانتر به خاطر آوريد. غذاهايي هم وجود دارند كه تاثير منفي بر مغز مي‌گذارند.
اين مواد شامل فلوئور سفيد به ويژه همراه با لبنيات كه مدت زمان بيشتري را براي هضم در روده نياز دارد و به اين منظور مقدار زيادي خون به جاي رفتن به مغز به اين ناحيه براي كمك به هضم جريان مي‌يابد.
قند تصفيه شده ، بوقلمون ، غذاهاي حاوي پروتئين (گوشت) و نشاسته (سيب‌زميني) كه بدن براي هضم آنها به انرژي بيشتري نياز دارد ، همگي از جمله موادي هستند كه اثر منفي بر عملكرد مغز دارند.
علاوه بر ميوه‌ها خوردن هويج را فراموش نكنيد چرا كه در تقويت حافظه موثر است.

سلامت ، ارمغان اين دانه‌هاي رنگي است

سلامت ، ارمغان اين دانه‌هاي رنگي است :                      ۲۸/۶/۸۵

به نقل ازجام‌جم آنلاين: انگور ميوه‌اي سرشار از گلوكز و تركيبات مغذي گياهي است. گلوكز هضم آن را تسهيل كرده و مغذي‌هاي گياهي موجود در آن در مقابله با بيماري‌ها نقش دارند.
100 گرم انگور حاوي 70-60 كالري انرژي است. اين ميوه همچنين سرشار از فيبر محلول ، فيبر نامحلول و پكتين كاهش دهنده كلسترول است كه اين ميوه را براي ديابتي‌ها هم قابل مصرف مي‌سازد. همچنين انگور منبع خوبي از پتاسيم است كه به تنظيم فشار خون كمك مي‌كند.
آنچه به اين ميوه ارزش غذايي خاص مي‌دهد محتواي بالاي آنتي اكسيداني آن به شكل فيتوكميكال‌هاست.
اين تركيبات به نام‌هاي الاژيك اسيد و كوئرستين در پوست انگور سياه و قرمز موجودند و در مقابل سرطان و بيماري‌هاي قلبي اثر حفاظت‌بخش دارند.
يكي از نكات مهم در مورد مصرف انگور و بسياري ميوه‌هاي ديگر اين است كه معمولا آلوده به آفت‌كش‌هايي هستند كه روي آنها اسپري شده است لذا پيش از مصرف به دقت اين ميوه‌ها را شسته و سپس مصرف كنيد.

 

ميوه‌اي كه غذاي مغز است

ميوه‌اي كه غذاي مغز است :                   ۲۸/۶/۸۵

جام‌جم آنلاين: بارها شنيده‌ايدخوردن يك سيب در روز پزشك را دور مي‌كند اما اين بار بشنويد از محققان كه مي‌گويند با خوردن سيب از زوال ذهن جلوگيري كنيد.
سيب و آب آن از صدمه سلولي مغز كه در دوران سالمندي منجر به آلزايمر مي‌شود جلوگيري مي‌كند. اثر حفاظت بخش اين ميوه به آنتي اكسيدانهاي موجود در آن ، تركيبات شيميايي كه همه سلول‌هاي بدن به ويژه سلول‌هاي مغز و قلب را حفظ مي‌كنند، مربوط مي‌شود.
آنتي اكسيدان‌ها با خلع سلاح راديكال‌هاي آزادي كه به سلول‌ها آسيب مي‌رسانند، عمل مي‌كنند راديكال‌هاي آزاد در بيماري قلبي هم دخالت دارند زيرا كلسترول بد را اكسيده كرده منجر به سخت شدن عروق مي‌شوند.
همچنين با وارد كردن آسيب به ژنتيك سلول‌ها در ايجاد سرطان و برخي بيماري‌هاي دژنراتيو مانند پاركينسون نقش دارند. اين راديكال‌ها از طريق آلودگي، غذاهاي سرخ شده در روغن، و فرآيندهاي متابوليك وارد بدن مي‌شوند.
به گزارش اي – دايتس محققان دانشگاه ماساچوست با انجام آزمايشات بر روي موش اثر حفاظت بخش سيب را در برابر آسيب راديكال‌هاي آزاد بررسي كرده و دريافتند موش‌هايي كه با آب سيب تغذيه شده بودند در تست ماز عملكرد بهتري داشتند.
آسيب مغزي اكسيداتيو نيز در اين موش‌ها كمتر بود. يافته‌هاي فوق اثر حفاظت‌بخش سيب را تاييد مي‌كنند. نكته ديگر اين كه محققان مي‌گويند محتواي آنتي‌اكسيداني آب گرفته شده از ميوه‌هاي با پوست از قرص‌هاي داراي آنتي اكسيدان خالص بيشتر است.
مطالعات قبلي نيز نشان داده‌اند سيب حاوي مقادير زيادي آنتي اكسيدان كوئرستين (quercetin) است كه در كاهش ابتلا به سرطان، حملات قلبي، آب مرواريد، عود حملات نقرس و بهبود بيماري رفلكس اسيدي معده نقش دارد.
سيب تازه با پوست بهترين منبع اين آنتي‌اكسيدان بوده و محتواي آنتي‌اكسيداني سيب قرمز بيش از سيب سبز است.
به هر حال فقط به خوردن سيب اكتفا نكنيد. زغال‌اخته ، پياز و بسياري مواد ديگر داراي تركيبات آنتي اكسيدان هستند.

آب انار هم به توصيه‌هاي غذايي پيوست

آب انار هم به توصيه‌هاي غذايي پيوست :              ۱۱/۶/۸۵

به نقل از جام‌جم آنلاين: براساس نتايج يك مطالعه جديد آب انار از خطرات قلبي در ديابتي‌ها مي‌كاهد.
اين عصاره مفيد جزء جديدترين توصيه‌هاي غذايي قرار گرفته و به نظر مي‌رسد دلايل كافي براي گنجانيدن آن در برنامه غذايي وجود داشته باشد.
به گزارش هلث‌اند ايج ، محققان مي‌گويند مصرف روزانه يك ليوان آب انار در افراد مبتلا به ديابت اثرات سودمندي دارد.
براساس اين مطالعه وقوع انسداد عروق و ضخيم شدن ديواره عروق كرونر در افرادي كه به مدت سه ماه آب انار نوشيدند ، كاهش يافت.
اين عصاره از افزايش كلسترول بد خون يا ال.دي.ال كه عامل اصلي انسداد عروق است جلوگيري مي‌كند. به علاوه قند موجود در آب انار اثر مضري بر سطوح قند خون ندارد.

آب ميوه بنوشيد! از آلزايمر جلوگيري مي‌كند

آب ميوه بنوشيد! از آلزايمر جلوگيري مي‌كند :          ۱۱/۶/۸۵

به نقل از  جام‌جم آنلاين: محققان مي‌گويند مصرف آب ميوه و سبزي احتمال ابتلا به آلزايمر را در سالمندان كاهش مي‌دهد.
به گزارش هلث‌دي ، محققان مي‌گويند احتمال ابتلا به آلزايمر در سالمنداني كه هفته‌اي سه بار يا بيشتر آب ميوه مي‌نوشيدند 76 درصد كمتر از اين احتمال در افرادي بود كه كمتر از يك بار در هفته آب ميوه مي‌خوردند.
به گفته دكتر كوئي داي از دانشگاه وندربيلت اين تاثير به وجود آنتي اكسيدان‌هاي معمولي آب ميوه مربوط نمي‌شود بلكه پلي فنل‌هاي موجود در آن كه تركيبات آنتي اكسيدان قويتري هستند چنين تاثيري را اعمال مي‌كنند.
به همين علت است كه آب ميوه و سبزي مورد توجه قرار گرفته است.
اين تركيبات (پلي فنل‌ها) در قسمت‌هاي خارجي ميوه‌ها و سبزيجات عمدتا در پوست يافت مي‌شوند. زماني كه كل ميوه يا سبزي آب‌گيري مي‌شود تركيبات فنلي وارد اين عصاره مي‌شوند.
دكتر داي مي‌گويد: «مطالعات بيوشيمي بيماري آلزايمر بر باقيمانده و رسوبات پروتئين بتا – آميلوئيد در مغز و قابليت آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در غذا براي جلوگيري از تشكيل اين رسوبات متمركز شده‌اند اما تحقيقات مربوط به آنتي اكسيدان‌هايي همچون بتا – كاروتن نااميدكننده بوده‌اند بنابراين ما بر اين باور بوديم كه بايد تركيبات ديگري در ميوه و سبزيجات باشند كه احتمال آلزايمر را كاهش دهند.»
كاهش آلزايمر در افرادي كه مرتب آب ميوه مصرف مي‌كردند پس از در نظر گرفتن ساير فاكتورها ، ميزان قابل ملاحظه‌اي داشت اما مطالعات بيشتري بايد انجام شود تا مشخص شود چه آب ميوه‌ها يا پلي فنل‌هاي خاصي بيشترين تاثير را اعمال مي‌كنند.

ميوه بهشتي براي اهل زمين!

ميوه ی بهشتي براي اهل زمين!                  ۲۸/۵/۸۵

جام‌جم آنلاين: انگور ميوه‌اي است كه انواع ويتامين‌ها و عناصر مفيد مانند كلسيم و آهن در آن يافت مي‌شود.
اجزاي آن در هر 100 گرم عبارتند از:

85 درصد آب
0.5 درصد پروتئين
1 ميلي‌گرم در 100 گرم ويتامين C
16.5 درصد كربوهيدرات
30 ميلي‌گرم فسفر
0.5 ميلي‌گرم آهن
20 ميلي‌گرم كلسيم

محتواي ويتامين انگور برحسب گونه آن فرق مي‌كند. انگور قرمز سرشار از ويتامين‌هاست. هر چه اين ميوه رسيده‌تر باشد محتواي ويتاميني آن بيشتر خواهد بود، به جز بيوتين كه كاهش مي‌يابد. تيامين نيز طي رسيدن انگور دو تا چهار برابر مي‌شود.
انگور تازه داراي مقادير متفاوت اما اندك ويتامين C است. اين ميوه خوش طعم منبع مناسبي از بيوفلاونوئيدها (ويتامين P) است كه براي مشكلاتي همچون پورپورآ خونريزي مويرگي در ديابت، ادم و التهاب ناشي از جراحت، آسيب پرتودهي و انسداد عروق مفيد است.
قندهاي عمده انگور شامل گلوكز و فروكتوزند.
اسيدهاي آمينه آن عبارتند از آرژي نين ، پرولين ، گليسين ، فنيل آلانين ، ليزين ، هيستيدين ، ايزولوسين ، والين ، متیونين و ترپيتوفان.
همچنين مقادير زيادي اسيد تارتاريك و ماليك در اين ميوه يافت مي‌شود و اسيد سيتريك هم به ميزان كم در آن وجود دارد.

فوايد و مصارف دارويي
1- انگور تازه اشتهاآور، مدر، مسهل، مسكن و خنك‌كننده است.
2- اين ميوه در تهيه داروهاي مختلف از جمله شربت‌هاي تقويتي به كار مي‌رود.
3- عصاره حبه‌هاي نرسيده انگور براي رفع عفونت‌هاي گلو كاربرد دارد.
4- تارتار انگور در درمان يبوست مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
5- به كساني كه به كم‌كاري صفرا و كبد مبتلا هستند گاهي توصيه مي‌شود تحت برنامه درماني شامل مصرف انگور قرار گيرند.
6- آب انگور براي عروق مفيد است. گفته مي‌شود اين ميوه كلسترول خوب خون را افزايش داده از تشكيل لخته‌هاي خوني جلوگيري مي‌كند.
امروزه عصاره‌هاي مختلف انگور تهيه شده به مورد مصرف مي‌رسند. براي اين منظور از انواع سبز و قرمز اين ميوه عصاره‌گيري شده پس از فيلتراسيون و نگهداري جهت حذف كرم تارتار در بطري ريخته شده و تحت عمل پاستوريزاسيون قرار مي‌گيرد.
اين فرآورده بسيار مورد علاقه مردم است و بسياري از افراد آن را به مقاصد درماني و غذايي مصرف مي‌كنند .                      منبع : سایت خبری جام جم

سبزیجات دارای رنگدانه زرد برای چشم مفیدند

سبزیجات دارای رنگدانه زرد برای چشم مفیدند:                 ۲۵/۵/۸۵

جام جم آنلاين: کاروتنوئید ها ی موجود در ذرت ، کدو حلوایی ، و سبزیجات دارای برگ سبز از احتمال کاهش بینایی مربوط به افزایش سن می کاهد.
پیگمان های زرد موجود در برخی سبزیجات شامل ذرت و کدو به حفاظت زنان سالمند در برابر کاهش دید ناشی از بالا رفتن سن کمک می کند.
بهگزارش هلث دی محققان دانشگاه ویسکانسین با بررسی تعدادی از زنان 50 تا 79 ساله دریافتند احتمال دژنراسیون ماکولار مربوط به سن (AMD) در میان زنان زیر 75 ساله ای که رژِیم غذایی غنی از کاروتنوئید های لوتئین و زآگزانتین داشتند ، کمتر بود.
کاروتنوئید ها درذرت ، کدو حلوایی ، زرده تخم مرغ ، بروکلی ، نخود فرنگی و سبزیجات دارای برگ سبز یافت می شوند. مطالعات گذشته نشان داده اند این ترکیبات احتمال وقوع AMD را کاهش دهند.
به هر حال محققان دست یابی به نتایج قطعی تر در این مورد را مستلزم انجام تحقیقات وسیع تر می دانند.

سیب زمینی میل کنید!

سیب زمینی میل کنید!بسیار مفید است :                ۲۵/۵/۸۵

                               جام جم آنلاین: محققان می گویند سیب زمینی فقط یک ماده غذایی معمولی نیست بلکه یک غذای بسیار سالم است که دیر زمانی است به علت عدم اطلاع کافی ، ارزش آن ناشناخته مانده است.
در واقع همین سیب زمینی ارزان قیمت می تواند کیفیت یک غذای کامل را داشته باشد.
وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده غذایی متشکل از شیر و سیب زمینی تقریبا همه عناصر غذایی ضروری برای حفظ سلامت بدن انسان را در بر دارد.
علیرغم اینکه سیب زمینی 99.9 درصد بدون چربی است ، یکی از اقلام غذایی اصلی در بسیاری از کشورهای جهان است.
سیب زمینی را می توان به راحتی بعنوان بخشی از برنامه غذایی در نظر گرفت این ما هستیم که با افزودن کره و خامه آن را مضر می کنیم در حالی که اگر درست مصرف شود بسیار مفید است.
شاید بنظر برسد این ماده جزء رژِیم گیاه خواری است اما در واقع در تهیه انواع غذاها کاربرد دارد.
سیب زمینی حاوی 15 گرم کربوهیدرات در هر انس است و این سه برابر میزان کربوهیدارت موجود در سبزی های دارای برگ سبز مانند اسفناج و انواع کلم مانند بروکلی است.
اما نکته مهم در مورد سیب زمینی طبخ درست و استفاده مناسب از آن است به طوری که نوع سرخ شده آن در روغن به افزایش چاقی دور شکم منجر می شود.
همچنین خوردن سیب زمینی سرخ کرده به جای نوع سالم آن دریافت کالری را افزایش می دهد بنابراین سیب زمینی را به صورت پخته ، جوشیده یا کبابی مصرف کنید.
در این مورد هم مانند سایر مواد غذایی افزودن چربی ، از کیفیت سالم غذا می کاهد.

آب سیب میل کنید!

آب سیب میل کنید!حافظه را تقویت می کند .                             ۱۶/۵/۸۵

     جام جم آنلاین: خوردن یک (یا دو) سیب در روز ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد و با اثرات پیری بر مغز مقابله می کند. به گزارش سی.بی.اس نیوز ، نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است نوشیدن آب سیب با جلوگیری از کاهش نوروترنس میتری بنام استیل کولین به تقویت حافظه کمک می کند.
نوروترنس میتر ها ترکیبات شیمیایی هستند که توسط سلول های عصبی رها شده پیام های عصبی را به سلول های عصبی دیگر منتقل می کنند.وجود این ترکیبات برای برخورداری از یک حافظه خوب و سلامت مغز ضروری است.
    مطالعات گذشته نیز نشان داده اند افزایش میزان استیل کولین در مغز می تواند از پیشرفت روند زوال ذهن در میتلایان به آلزایمر جلوگیری کند.به گفته سرپرست این تحقیق ، دکتر توماس شیا در دانشگاه ماساچوست ، یافته های این مطالعه نشان میدهد مصرف مواد غذایی مانند سیب و آب سیب که حاوی مقادیر زیاد آنتی اکسیدان هستند که در کاهش مشکلات مربوط به زوال حافظه موثرند.
تا کنون اینگونه تحقیقات در زمینه اثر سیب بر تقویت حافظه بر روی موش انجا م شده و قرار است در آینده آزمایشات انسانی نیز صورت گیرد.                      منبع : جام جم 

خوردن بروکلی قوه دید سالمندان را افزایش می دهد

خوردن بروکلی قوه دید سالمندان را افزایش می دهد :         ۱۶/۵/۸۵

جام جم آنلاین: نتایج یک تحقیق در آزمایشگاه نشان داده است بروکلی بر بینایی اثر مثبت دارد. بروکلی حاوی اجزائی است که می توانند از وقوع بیماری مزمن چشم جلوگیری کنند.
با افزایش سن ، چشم کمتر قادر به حذف اکسیدان هاست. تاثیر طولانی مدت اکسیدان ها منجر به دژنراسیون ماکولار یا AMD می شود. ارزیابی ها نشان می دهد امروزه سی میلیون نفر از این بیماری رنج می برند.
AMD منجر به کاهش دید می شود بطوری که فرد فقط حاشیه اشیاء را می بیند و مرکز آن کاملا تار است.
AMD به دو صورت خشک و مرطوب وجود دارد. نوع خشک آن 90 درصد موارد بیماری رادر بر می گیرد.
روند آن کند بوده و باعث رسوب ماده زرد رنگی می شود که روی شبکیه ظاهر می شود و همین ماده است که باعث تاری دید می شود.
نوع مرطوب AMD هم بخشی از قدرت دید را کاهش می دهد. دراین مورد مویرگ های کوچک خون در چشم ایجاد شده ، پاره می شوند و زیر شبکیه خونریزی می کنند.
در مقایسه با نوع خشک ، AMD مرطوب می تواند باعث کاهش سریع بینایی مرکزی شود. این نوع AMD گاهی بالیزر درمان می شود.
به گزارش مدیسینال فود نیوز بروکلی حتوی سولفوافان است. این ماده یک ایزوتیوسیانات است که متابولیسم برخی مواد سرطان زا را تغییر می دهد.
محققان آمریکایی نشان داده اند این ترکیب می تواند به بهبود عملکرد سیستم آنتی اکسیدان – آنزیم در بدن که در سم زدایی اکسیدان ها نقش دارد ، کمک کند. سولفورافان سیستم داخلی بدن را تقویت می کند.
در شرایط آزمایشگاهی تاثیر سولفورافان بر سلول های اپی تلیال پیگان شبکیه را نشان داده اند به طوریکه این ترکیب طول عمر این سلول ها را در برابر نور فرا بنفش افزایش داده است.
این بررسی ها فقط در سطح آزمایشگاهی انجام شده اما نتایج بدست آمده ، منجر به یافتن روشهای جدید تحریک مکانیسم های طبیعی حفاظت بخش در بدن می شود.
این مکانیسم ها به حفظ ما در برابر اثرات مضر اکسیدان ها در چشم یا هر جای دیگر بدن کمک میکنند. خوردن بروکلی بطور مرتب ، به عنوان بخشی از این اقدام جدید برای ارتقاء سلامت محسوب می شود.


                                                                                       منبع : سایت خبری جام جم
 

شناخت مواد ضد سرطان در پیاز و ادویه کاری

شناخت مواد ضد سرطان در پیاز و ادویه کاری :     ۱۱/۵/۸۵

جام جم آنلاین: یک آزمایش کوچک اما مفید انجام شده توسط محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد یک قرص مرکب از مواد شیمیایی موجود در زردچوبه هندی (کاری) و پیاز از تعداد و اندازه لزیون های سرطانی در دستگاه گوارش انسان می کاهد.
به گزارش ساینس دیلی در این مطالعه پنج بیمار مبتلا به نوع ارثی پلیپ های سرطانی در رورده بزرگ که تحت عنوان پولیپ های آدنوماتوز شناخته می شوند با دز های متوالی کرکومین (ترکیب شیمیایی موجود در زرد چوبه) و کوئرستین ، آنتی اکسیدان موجود در پیاز طی 6 ماه درمان شدند.
تعداد متوسط پولیپ ها 60 درصد و میانگین اندازه آنها 50 درصد کاهش یافت.
محققان معتقدند این مواد اثرات قابل ملاحظه ای در بیماران مبتلا به این نوع پولیپ های آدنوماتوز دارد.
پولیپ های آدنوماتوز اختلالی است که در خانواده ها منتقل می شود و با ایجاد صدها پولیپ در کولون مشخص می شود که نهایتا منجر به سرطان کولون می گردد.
اخیرا برخی داروهای غیر استروئیدی برای درمان این بیماری بکار رفته اند اما این ترکیبات اغلب اثرات جانبی زیادی را در پی دارند.
این تحقیق برای اولین بار نشان داده است ماده موثره موجود در زردچوبه در کاهش تعداد پولیپ های روده تاثیر دارد ، همان اثری که داروهای سنتتیک غیر استروئیدی اعمال می کنند با این تفاوت که اثر جانبی مواد موجود در این ادویه به حداقل رسیده است.                    جام جم

اثر ضد سرطاني برگ زيتون

اثر ضد سرطاني برگ زيتون :             ۲۷/۴/۸۵

جام‌جم آنلاين: آزمايشات انجام شده توسط محققان استراليايي نشان داده است عصاره به دست آمده از برگ‌هاي يك درخت زيتون در كشتن سلول‌هاي سرطاني پروستات و پستان موثر است.
به گزارش شورت نيوز، دكتر لسلي استيونسون مي‌گويد سطوح مورد نياز تركيبات موجود در اين عصاره براي دستيابي به اين تاثير زياد است و بنابراين براي رسيدن به نتيجه مطلوب مقادير بسيار بالايي محصول مورد نياز است.
                            به نقل از جام جم

كساني كه بر اثر عمل جراحي ضعيف شده‌اند، انگور مصرف كنند

كساني كه بر اثر عمل جراحي ضعيف شده‌اند، انگور مصرف كنند :           ۱۵/۴/۸۵

انگور داراي 79 درصد آب، 14درصد قندهاي مختلف، املاح معدني و مجموعه‌اي از عناصر و تركيبات سودمند است.
به گزارش ايسنا، انگور داراي ويتامين‌هاي آ، ب، ث، د و عناصري چون منيزيم، آهن، منگنز، كلر، يد، آرسنيك، فسفر و سيليس است.
دم كرده برگ جوان انگور براي دفع ادرار، بيماري نقرس، زردي و استفراغ مفيد است. قند انگور بطور مستقيم و آسان وارد خون و در عضلات و كبد ذخيره مي‌شود.
تمام خواص انگور در كشمش است. حتي ارزش غذايي كشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را كاملا تخليه و ادرار را زياد مي‌كند و فضولات معده را از بين مي‌برد.
انگور از امراضي مانند ترش‌كردن، سوءهاضمه، امراض جلدي، خونريزي معده و از ايجاد سنگ كليه و مثانه جلوگيري مي‌كند.
ماليدن آب انگور تازه روي پوست صورت باعث شادابي، جواني چهره و شفافيت آن مي‌شود.
شيره آب انگور ملين است و براي كساني كه بر اثر يك بيماري طولاني با عمل جراحي ضعيف شده‌اند، بسيار مفيد است. اگر انگور را به جاي صبحانه بخوريد و تا ظهر غذاي ديگري نخوريد لاغر مي‌شويد.                                                      روزنامه ی خراسان

خوردن سبزيجات از تصلب شرايين جلوگيری می کند

خوردن سبزيجات از تصلب شرايين جلوگيری می کند :                ۲۸/۳/۸۵

سبزيجاتسبزيجات با رنگ های مختلف مواد معدنی متفاوتی دارد .

محققين می گويند مصرف سبزيجات احتمالا از سخت شدن ديواره رگ های قلب جلوگيری می کند.محققين آمريکايی کشف کرده اند که رگ های قلب موش هايی که با مواد غذايی حاوی سبزيجات، از جمله هويج، تغذيه شده اند، 38 درصد کمتر لايه چربی دارند. شواهد در مورد تاثير تغذيه بر تصلب شرايين در انسان روشن نيست اما پيش از اين ثابت شده است که خوردن ميوه و سبزيجات از بيماری های قلبی جلوگيری می کند.اين تحقيق که نتيجه آن در مجله "تغذيه" چاپ شده است، می گويد افراد در شرايط معمولی فقط سه وعده ميوه و سبزيجات در روز می خورند.

       محققين دانشکده پزشکی دانشگاه "ويک فارست" آمريکا، (Wake Forest) در آزمايش تازه خود، به نيمی از موش ها رژيم غذايی خالی از سبزيجات و به غذای نيمی ديگر لوبيا سبز، بروکلی، ذرت، انواع نخود و هويج هم اضافه کردند.پس از شانزده هفته، محققين ميزان کلسترول (چربی خون) موجود در رگ های اين موش ها را اندازه گيری کردند و تخمين زدند که پلاک های چربی در شراين قلب آنها 38 درصد کمتر بوده است. دکتر مايکل ادمز، که در راس اين تيم تحقيق قرار داشته است، می گويد: "در حالی که همه می دانند که خوردن سبزيجات برای سلامتی مفيد است، هيچکس تا کنون ثابت نکرده بود که اين نوع مواد می تواند روند تصلب شراين را مهار کند."وی در ادامه گفت: "با اين که مراحلی که منجر به کاهش چربی خون در موش ها شده است روشن نيست اما از آنجايی که تصلب شرايين به طور تنگاتنگی با تورم در رگ ها در ارتباط است، شايد بتوان گفت که مصرف سبزيجات باعث کاهش فعاليت سرم آميلويد، که ماده ای تورم زا در رگ هاست، شده باشد.

       " دکتر شارمين گريفيتز، سخنگوی "بنياد قلب در بريتانيا" در ارتباط با اين تحقيق آمريکايی گفت: "همواره توصيه می شود که افراد در تغذيه روزانه خود حداقل پنج وعده ميوه و سبزی در نظر بگيرند و نتيجه اين تحقيق نيز بار ديگر بر اين موضوع تاکيد می کند."  منبع : بی بی سی

کلم بروکلی

 

   جام‌جم‌آنلاين: دانشمندان ثابت كرده‌اند بروكلي واقعا مفيد است. اما با آن كه همه مي‌دانند سبزيجات به مقابله با سرطان و ديگر بيماري‌ها كمك مي‌كنند، كسي درباره علت اين تاثير اطمينان كافي ندارد.
به گزارش سان‌دي استار، محققان استراليايي مي‌گويند در تلاشند علت دقيق تاثير سودمند سبزي و ميوه را بر سلامت دريابند. سبزيجات و ميوه‌هاي تازه حاوي ويتامين‌ها، مواد معدني و فيتو كميكال‌ها هستند كه در مقابله با بيماري‌هاي قلبي عروقي سرطان و ديابت مفيدند. محققان مي‌خواهند بدانند چه تركيبات شيميايي در هر نوع سبزي وجود دارند و چگونه اين مواد براساس واريته گياهي، محل رشد و آب و هوا تغيير مي‌كنند. اين تحقيق به صنايع غذايي اين امكان را مي‌دهد كه محصولات سالم‌تري را توليد كنند. چهار سبزي كه مصرف آنها زياد توصيه شده شامل بروكلي، فلفل، گوجه فرنگي و كاهو هستند. اما ذخيره‌سازي اين محصولات تا زماني كه تازگي و سبزي خود را از دست بدهند به ميزان زيادي از محتواي تركيبات شيميايي گياهي يا همان فيتوكميكال‌ها مي‌كاهد.

                                                نوشته شده در : 2/3/85

 

بروکلی و گوجه فرنگی ، دو ماده مفید برای سلامت مردان

بروکلی و گوجه فرنگی ، دو ماده مفید برای سلامت مردان :              ۷/۲/۸۵

جام جم آنلاين: تحقیقات نشان می دهد بروکلی و گوجه فرنگی ، سبزیجاتی که خاصیت ضد سرطانی آنها تایید شده به لحاظ اثر بر تومورهای پروستات نیز مورد توجه قرار گرفته اند و نکته مهم مصرف این دو با هم است. به گزارش وب مد محققان می گویند اثر مضاعف فوق به این دلیل است که ترکیبات فعال بیولوژیک مختلف هریک در راههای ضد سرطانی متفاوت عمل می کنند.
آزمایشات انجام شده در موش های آزمایشگاهی نشان داده است تغذیه آنها با پودر گوجه و بروکلی باعث کاهش وزن تومورهای پروستات در این حیوان شده است. بروکلی به تنهایی باعث کاهش 42 درصدی وزن تومورها شد و این میزان برای گوجه فرنگی 34 درصد بود.
شاید تنها درمانی که به سطح اثر رژیم غذایی حاوی بروکلی و گوجه فرنگی می رسد جراحی است که گزینه مطلوبی برای مردان نیست. به گفته محققان اینکه تاثیر این دو ماده خوراکی با اثر جراحی قابل مقایسه است حائز اهمیت می باشد.
توصیه این محققان به مردان سالمندی که مبتلا به سرطان پروستات با رشد کم هستند و شیمی درمانی و پرتودرمانی میکنند این است که تغییر رژیم غذائیشان به سمت مصرف بروکلی و گوجه بیشتر را جدی بگیرند.
برای بهره مندی از فوائد ضد سرطانی این مواد که در مطالعه فوق مطرح شده ، یک مرد 55 ساله باید روزانه 1.4 فنجان بروکلی خام و 2.5 فنجان گوجه تازه ، یک فنجان سس گوجه مصرف کند.
این مطالعه نشان میدهد خوردن مواد غذایی بطور کامل بهتر از مصرف اجزاء جدا شده آنهاست. برای مثال خوردن یک گوجه فرنگی کامل بر دریافت قرص حاوی لیکوپن ارجحیت دارد و گوجه پخته حتی بهتر از خام آن است. پختن گوجه و بخار پز کردن یا حرارت دادن بروکلی قابلیت دسترسی بیولوژیک اجزاء ضد سرطانی موجود در آنها را افزایش می دهد. همچنین در مورد بروکلی ترکیبات مفید پس از بریدن این سبزی به قطعات تشکیل می شوند. بنابراین توصیه می شود 5 دقیقه قبل از پختن به دو یا چهار قسمت تقسیم شود.
بروکلی و گوجه فرنگی موادی هستند که تهیه و پخت آسانی دارند و برای وعده های مختلف غذایی شامل ناهار و شام و حتی خوراک جزءی عصرانه می توان از آنها استفاده کرد.

کشف ترکیبات ضد درد در گیاه مرزه

کشف ترکیبات ضد درد در گیاه مرزه :                       ۱۴/۱/۸۵

جام جم آنلاين: یک مطالعه‌ جدید از وجود ۴ ترکیب شیمیایی ضد درد در گیاه مرزه خبر می‌دهد.
نشریه‌ پزشکی مستند مکمل و جایگزین در جدیدترین شماره ماه مارس خود نتایج تحقیقات یک گروه 4 نفره از پژوهشگران از دانشگاه صنعتی شریف و دانشگاه تهران را به چاپ رسانده که نشان می‌دهد 4 ترکیب شیمیایی ضد درد قبلأ شناخته شده در گیاه مرزه وجود دارد.
گیاهی که در این تحقیق استفاده شده با نام علمی ساتوریا خوزستانیکا شناخته می‌شود که محل رویش طبیعی آن در استان‌های خوزستان و لرستان در ایران است و در گویش محلی به نام مرزه خوزستانی شناخته می‌شود.
رویش مرزه خوزستانی نه تنها در این استان بلکه در سایر استان‌های جنوبی و تا میانه‌ ایران نیز گسترش دارد.
تاکنون گزارش‌های مختلفی درباره‌ وجود انواعی ‌از روغن‌های ضروری در این گیاه به چاپ رسیده است. علاوه بر این، سه گزارش علمی مختلف در ایران در فاصله‌ سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۵ میلادی به خواص ضد التهابی و ضد میکربی این گیاه اشاره کرده‌اند.
آنچه در تحقیق جدید به آن اشاره شده وجود ترکیبات شیمیایی با خواص ضد التهابی در نمونه‌هایی از گیاه است که نه به شکل وحشی بلکه به صورت دستی کاشته شده‌اند.
انواع وحشی گیاه مرزه که به عنوان گیاه گلدار چند ساله شناخته می‌شود در غرب آسیا و نیز شرق مدیترانه رشد می‌کنند و استفاده‌ از خواص آن در بسیاری از مناطق جهان مرسوم است.
پیش از این و از جنبه‌ آزمایشگاهی به خواص دو ترکیب از ۴ ترکیب شیمیایی موجود در قسمت برگ و ساقه‌ مرزه اشاره شده است. این دو ترکیب عبارتند از بتا سیتروزول و اسید اورسولیک.
به عنوان مثال ترکیب بتا سیتروزول که در بادام زمینی نیز وجود دارد منجر به توقف رشد غده‌ پروستات در حیوانات آزمایشگاهی می‌شود. همچنین گزارش‌های متعددی مبنی بر اثر ضد التهابی اسید اورسولیک برای درمان سوختگی‌ها و نیز اثر بازدارندگی آن بر رشد تومورها منتشر شده است. خواص ضد التهابی اسید اورسولیک منجر به استفاده‌ وسیع از این ترکیب در صنایع آرایشی شده است.
گزارش جدید حاکی از وجود مقادیر زیادی اسید اورسولیک در گل، ساقه و برگ گیاه مرزه است.
مرزه که از گیاهان خانواده‌ نعناع به شمار می‌رود در فاصله‌ ماه‌های تیر تا شهریور در ایران به گل می‌نشیند.
در بین مصارف بومی از گیاه مرزه در ایران می‌توان به استفاده از آن برای تسکین دندان درد اشاره کرد.